喝铁观音茶能减肥吗？

1喝铁观音茶能减肥吗？铁观音的减肥效果值得肯定，因为铁观音中含有鞣酸，能够控制人体脂肪的代谢功能，降低血液中的胆固醇。经常喝铁观音可以加快身体产热，加快脂肪燃烧，特别是对于腹部堆积较多的脂肪。不过，铁观音虽然有减肥的功效，但也要看人的体质。想要减肥成功不反弹，绝对不能靠喝茶，还要坚持运动，保持健康，这才是兼职减肥之道。

2铁观音的减肥原理铁观音含有茶多酚、植物生物碱、蛋白质、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种营养成分。，而且铁观音所含的茶多酚高于其他茶类。这种物质能有效抑制小肠内某些酶的活性，使脂质不易分解，从而抑制肠道对脂质的吸收。同时，在叶绿素、黄酮醇、维生素C等营养物质的作用下，起到了明显的降血脂作用。此外，铁观音在发酵过程中形成大量有益菌，能有效减少人体小肠对甘油三酯和糖分的吸收，提高酶类，分解腰腹脂肪。

3如何喝铁观音减肥想通过喝铁观音达到排毒燃脂的效果，除了要注意饮用方法，还要注意饮用时间。三餐前后最好喝1杯，茶水水温控制在80℃-90℃之间。最好在茶叶冲泡后1小时内饮用，否则茶叶中所含的营养成分会被氧化，因为饭后立即喝茶不利于健康。

4铁观音什么时候喝减肥？铁观音的饮用时间正确，排毒减肥的效果会更好。如果想通过喝铁观音来清胃，可以选择在早上起床后空腹喝一杯清香的铁观音，既能清洗肠胃，稀释血液，又能促进毒素排出，防治便秘，同时对肠胃的刺激也不大。下午三点喝浓香型铁观音，可以调节人体，增强抵抗力，预防感冒；吃完油腻的食物后半小时，喝一杯铁观音，可以有效去除油腻，帮助消化，自然起到减肥的作用。