喝铁观音茶能减肥吗?
1喝铁观音茶能减肥吗?铁观音的减肥效果值得肯定,因为铁观音中含有鞣酸,能够控制人体脂肪的代谢功能,降低血液中的胆固醇。经常喝铁观音可以加快身体产热,加快脂肪燃烧,特别是对于腹部堆积较多的脂肪。不过,铁观音虽然有减肥的功效,但也要看人的体质。想要减肥成功不反弹,绝对不能靠喝茶,还要坚持运动,保持健康,这才是兼职减肥之道。
2铁观音的减肥原理铁观音含有茶多酚、植物生物碱、蛋白质、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种营养成分。,而且铁观音所含的茶多酚高于其他茶类。这种物质能有效抑制小肠内某些酶的活性,使脂质不易分解,从而抑制肠道对脂质的吸收。同时,在叶绿素、黄酮醇、维生素C等营养物质的作用下,起到了明显的降血脂作用。此外,铁观音在发酵过程中形成大量有益菌,能有效减少人体小肠对甘油三酯和糖分的吸收,提高酶类,分解腰腹脂肪。
3如何喝铁观音减肥想通过喝铁观音达到排毒燃脂的效果,除了要注意饮用方法,还要注意饮用时间。三餐前后最好喝1杯,茶水水温控制在80℃-90℃之间。最好在茶叶冲泡后1小时内饮用,否则茶叶中所含的营养成分会被氧化,因为饭后立即喝茶不利于健康。
4铁观音什么时候喝减肥?铁观音的饮用时间正确,排毒减肥的效果会更好。如果想通过喝铁观音来清胃,可以选择在早上起床后空腹喝一杯清香的铁观音,既能清洗肠胃,稀释血液,又能促进毒素排出,防治便秘,同时对肠胃的刺激也不大。下午三点喝浓香型铁观音,可以调节人体,增强抵抗力,预防感冒;吃完油腻的食物后半小时,喝一杯铁观音,可以有效去除油腻,帮助消化,自然起到减肥的作用。