感冒了可以吃补血养颜粥

补血养颜粥

食谱一:红枣花生红豆粥

材料:红枣50g花生、红豆、红糖、大米、黑米。

做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中多加水，约2个半小时；煮好后加入红糖。

功效:养血养颜红枣粥是一种非常简单的养血养颜粥，女性如果经常食用，可以有效调理贫血等症状。

食谱二:核桃枸杞粥

材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黄精15g，生姜15g，糖60g。

做法:核桃仁、枸杞、黄精、生姜(切丝)加水适量，中火煮沸，加入糯米、糖，煮至米烂成粥，即可食用。

功效:具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、有皱纹者。

食谱三:枣菊花粥

材料:红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量。

做法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。

功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。