水煮蔬菜味道很淡。长时间做饭不健康吗？

人的心理情绪直接影响神经功能和内分泌。长期吃熟食是以“吃不腻”和“吃不腻”为前提的。脱离了这种理想化的状态，吃东西会让心情变得更糟。水煮蔬菜可以吃很久，但是不要只用水煮，也不要吃别的。因为人一定要吃植物油，因为它富含各种不饱和脂肪酸和维生素，是人体必需的。只用水做饭会导致肠道不好。蔬菜虽然健康，但可能长期不吃油，肠道可能没有力气把粑粑推出来，从而引起便秘。

用水做饭减肥是一个非常好的饮食模式，因为这样吃肯定会培养你的清淡饮食习惯，吃的清淡就有可能瘦一辈子。但是用水煮饭的时候，一定要适量吃其他富含脂肪的食材。只吃这些蔬菜会导致营养不全，营养不均衡，促使身体分解肌肉，从而降低基础代谢率，以后容易反弹。值得注意的是，水煮蔬菜可以切掉，煮的时间不能太长，否则会破坏蔬菜原有的营养成分。

减肥要合理安排饮食。长时间用水做饭会导致脂肪摄入不足，损害身体健康，所以不能吃太单一的食物，多吃不同的蔬菜和水果。所以如果真的想减肥，还是建议运动。如果你不喜欢运动，你可以去跳舞。选择一个自己喜欢的舞蹈，通过增加才艺可以减肥塑形。更重要的是，它对你的健康甚至运动都没有危害。如果你不想减肥，你必须用水煮蔬菜。

只用水煮饭是不好的，因为肉类食物所含的营养和蔬菜是没有办法供给的，所以要适当搭配一些熟肉和蛋白质，定时定量的吃也不会损害身体健康。三餐一定要吃饱，食物有肉有主食，但在常规的基础上做了小调整。