空腹喝牛奶怎么样？

空腹喝牛奶的好处:牛奶中含有约4.5%的乳糖，属于碳水化合物，会优先分解提供能量，所以空腹喝牛奶不会造成蛋白质的浪费。1岁以下的宝宝可以空腹喝奶，证明牛奶中的营养成分非常全面，可以被人体充分利用。

空腹喝牛奶的坏处:对于乳糖不耐受(喝牛奶腹泻)的人来说，空腹大量喝牛奶是不可取的。建议这类人先吃一些淀粉类食物，然后少量多次喝牛奶。也可以吃酸奶代替。

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