坐月子后什么时候可以洗头？
虽然坐月子对洗头影响不大，但是妈妈也不要太频繁的洗头。一周洗头1~2次完全够用，一天洗一次完全没必要。有的妈妈觉得头发太油腻，每天不洗会觉得脏。妈妈应该记得，毕竟她还在坐月子。洗头时如果不注意保暖，很容易让寒气进入头部，很容易生病。
妈妈洗头的时候需要调节水温。水的温度不能太高或太低。水温最好控制在37-45摄氏度之间。洗完头发后，一定要及时擦干头发上的水分。最好戴上头罩，保护头部不受风吹。
坐月子饮食:
1，忌多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。
谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
2、不吃寒凉食物:产后身体气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。
3、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，易导致便秘，入奶后对宝宝不利。而且妈妈产后气血虚弱。如果她吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会伤津伤血，加重产后气血虚弱，甚至引起症状。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和肠胃功能，对宝宝也不好。
4、不吃酸涩食物:产后妈妈充血内阻，不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
5、不吃冷饮:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。