当体内湿气过重时，人会感到困倦、四肢沉重、湿气重。吃什么食物比较好？

当体内湿气过重时，人会感到困倦、四肢沉重、湿气重。吃什么食物比较好？第一:红豆薏米粥

众所周知，薏米的祛湿效果非常好。如果身体湿气重，为什么不多吃薏米。吃薏米可以排除体内湿气，对胃有好处，暖胃，利尿，清热解毒。最常见的是红豆薏米粥。这两种原料加在一起煮粥，营养丰富。每天一碗，除湿效果特别好。

第二:山药骨头汤

山药不仅是生活中广泛的食材，也是一种中药。用山药煮骨头汤，营养非常丰富。湿气重的人要多喝水，养胃养生，合理排除体内湿气。山药排骨汤的做法并不复杂。买几块小排骨，然后买块山药，切成小块。将管骨洗净，放入锅中煮沸去血。然后把管骨放在锅里慢慢煨。20分钟后，加入山药和盐。

第三:炒冬瓜。

冬瓜去湿气的效果很好，尤其是冬天，天气寒冷，体内的湿气很难排出，人体一直无法暖和起来。多吃冬瓜非常有利于去除湿气。因为冬瓜具有清热解毒、利湿的作用，可以促进体内湿气和尿液的排出，进而达到除湿的效果。另外，多吃黄瓜也有利于提高免疫力。冬瓜的做法很简单，炒冬瓜的做法也很简单。还可以做冬瓜汤。

第四:苦瓜炒瘦肉。

苦尽甘来，苦瓜有很大的去火功效，多吃苦瓜还能抗癌。夏天吃苦瓜可以清热解毒，利水养血。最重要的是苦瓜可以降血脂，排除体内湿气。身体湿气重的人，多吃苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一种常见的家常菜小吃，味道很好，很独特，受到很多人的喜欢。

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