每天早上不吃饭能减肥吗？

不吃早餐理论上不能起到减肥的作用，而且早上长时间不吃早餐对人体的伤害也很大，可能会引起消化道疾病。所以减肥的人不建议不吃早餐，减肥需要健康的方式。

减肥最重要的是调整自己的饮食结构，同时配合适当的运动，让消耗的能量大于消耗的能量。如果长期坚持，可以达到减肥的效果。减肥的时候也要按时吃饭。你不能不吃早餐或晚餐，这在一定程度上会刺激人的胃。健康减肥最重要。要控制每餐摄入的总热量，每次少吃一点，吃完饭休息一下再运动。而且如果不吃早餐，人在早上会有强烈的饥饿感，很可能导致午餐暴饮暴食，这样更多的热量会在体内转化为脂肪，不利于减肥。而且，不吃早餐可能会导致低血糖，早上起来可能会情绪低落，头晕目眩，不仅影响工作学习，还会影响身体健康。

不吃早餐，理论上是不能减肥的，对身体弊大于利。一般不建议需要减肥的人选择不吃早餐减肥。要注意饮食的结构调整，同时配合合理的运动，长期坚持很快就会达到减肥的效果。