有哪些可以通便的蔬果？

1、火龙果:火龙果营养价值高，富含纤维、维生素、果酸等成分，有一定的润肠通便作用，食用可预防便秘。

2.香蕉:香蕉是我们生活中经常吃的水果之一。香蕉含有大量水溶性植物纤维，能促进胃液分泌，促进排便。

3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素，可预防便秘，促进食物消化。

4.生菜:生菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、叶酸和植物纤维。具有促进消化、促进排便、预防便秘等保健功能。

5、红薯:红薯含有丰富的纤维，能促进身体的胃肠运动，有助于通便，但不宜多吃，也不适合消化，容易导致便秘。