如果女性掌握了四个“抗衰老密码”，并且每天坚持，你可能会比同龄人年轻。
女性掌握四大“抗衰老密码”，每天坚持，抗衰老，比同龄人年轻！
1，每天喝足够的水
水是生命之源，体内水分充足，可以加速体内血液循环，促进新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。但是，人对喝的水是很讲究的，不能喝也不能喝。现在很多女生都喜欢喝饮料或者泡泡茶。这些饮料含糖量过高，会使人发胖，加速衰老的进程。
所以要多喝水，一定是白开水或者美容茶。茶叶中含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能恢复皮肤弹性和活力。建议每天可以喝三杯玫瑰花茶。玫瑰花茶是美容养颜中的一种茶，能疏肝解郁，理气止痛，活血化瘀，消肿散结。一些有乳腺结节或者月经不调等症状的女性朋友可以选择每天喝玫瑰花茶。坚持一段时间，皮肤会越来越好，人也会看起来越来越年轻漂亮！
2、每周三次面膜
皮肤也含有大量的水分。因为皮肤长时间暴露在外，会受到紫外线的伤害和污垢的污染，皮肤中的水分会大量流失。尤其是脸上的皮肤，常年与外界接触，更容易衰老。所以喝水一方面可以帮助皮肤补充水分，另一方面可以通过保养皮肤来改善。可以每天涂面霜，牛奶，液体，精华。而且，还可以一周做三次面膜。
3.保护自己免受阳光照射
前面说过，皮肤会受到紫外线的伤害，所以大家要注意防晒。紫外线会加速黑色素的产生，使皮肤越来越黑，还会在皮肤上形成黑斑；紫外线还会损伤细胞，影响皮肤新陈代谢；紫外线还会造成皮肤中胶原蛋白的流失，使皮肤脱水，毛孔扩大，脸上出油，长痘痘；紫外线也会使皮肤过敏和发炎...紫外线对皮肤的伤害不容小觑。
出门前一定要涂防晒霜，不仅要涂在脸上，还要涂在暴露的皮肤上，比如颈椎、颈、肩、背、手臂。另外，外出时要准备一顶太阳帽或者太阳伞，这些都有利于防止紫外线对皮肤的伤害。
4、合理锻炼
人到了一定年龄，皮肤会变得松弛，脸上开始出现皱纹，胸部和臀部也会变得松弛下垂。为了让皮肤更紧致，平时合理的运动是必不可少的。运动不代表一定要去健身房。你可以在家简单地做一些运动，或者你可以去户外，爬山，呼吸新鲜空气，这些都对你的皮肤有好处。
运动过程中会消耗热量，排出体内毒素，刺激肌肉收缩，使皮肤更加紧致，有效延缓衰老。
如果你想延缓衰老，你需要远离这两样东西:
第一件事:远离熬夜。
众所周知，皮肤需要睡眠。深度睡眠下，细胞会被修复，黑色素会产生，内分泌会平衡，皮肤会越来越好。而且长期熬夜，细胞无法修复，皮肤会有眼袋和黑眼圈，皮肤会越来越油腻松弛。所以，想要皮肤好，一定要远离熬夜。
第二件事:远离甜食
很多女性朋友都喜欢吃甜食，吃一口甜食瞬间让人心情变好。但是，糖果中的糖分太高，糖是皮肤的加速器。吃糖太多会让皮肤越来越差。所以朋友们一定要忌口。为了更年轻更漂亮，她们必须远离甜食。
注:图片来自网络。