婴儿补钙食品清单

钙是我们身体不可或缺的营养素之一，对孩子也很重要。如果在生长发育过程中吸收不够，会严重影响骨骼健康。今天，边肖将为大家列出婴儿补钙食物清单。过来看一看。

小虾米干

虾皮一般是作为婴儿的辅食。味道鲜美，营养价值丰富。平时在粥和汤里放一些就好了。强烈推荐给家长。

牛奶

说到补钙，牛奶会成为大家的首选。在孩子成长过程中多喝牛奶，也能有效促进骨骼和大脑的发育，而且还含有丰富的营养物质，如铁、锌、铜等。

奶酪

奶酪中的钙很容易被人体吸收，这种甜味也很受孩子们的欢迎。每天适当吃一些，还可以提高身体的代谢能力和肠道稳定性。

水盆

紫菜的营养价值特别高，含有钙、胆碱和铁，能促进免疫系统的稳定，增强儿童大脑的记忆能力。

叶芥菜

芥末含有多种人体必需的营养成分，其中钙和膳食纤维含量最高，能促进骨骼发育，预防便秘。

(可食用)黑木耳

黑木耳中的钙不仅能促进骨骼发育，还能促进肠道消化。长期食用还能增强免疫力，非常适合儿童食用。

海参

海参是一种高蛋白低脂肪的海鲜，钙含量比较高，肉质细腻，容易消化，非常适合儿童食用。

巨藻

海带的营养价值相当高，含有大量的不饱和脂肪酸、钙和蛋白质，能有效促进儿童的健康发育。

芝麻酱

芝麻酱中的钙含量非常丰富。除此之外，还有蛋白质、维生素、矿物质等。在芝麻酱里也是对身体很有好处的，可以很好的促进孩子的骨骼发育，平时可以和面条一起吃。

黑豆

黑豆中的钙含量其实比大豆更欧化。此外，黑豆中的各种氨基酸和微量元素对宝宝特别好，能有效促进发育。