哪些食物血糖高不能吃

血糖高往往会引发一些不良的情况，对身体健康是极为不利的，这个时候除了要积极控制血糖之外，有些事情也需要特别注意，　　

1、不要摄入糖分过高的食物

如果存在着血糖高的问题，在日常的饮食当中需要特别注意，不要吃糖分含量过高的食物，比如说西瓜和香蕉等水果，这些食物当中的糖分含量比较高，吃了之后会让血糖再次升高，不利于血糖控制。

2、少摄入碳水化合物

对于血糖高的人来说，少摄入碳水化合物也是很有必要的，很多食物当中都含有大量的碳水化合物，这会使血糖迅速升高，对于病情的恢复是极为不利的，所以平时要少吃这一类食物，比如说米饭。

3、不要吃完饭后马上睡觉

血糖高的人不能吃完饭之后马上睡觉，因为刚吃完饭的时候血液会流入胃部，帮助胃部消化，若是马上睡觉会导致大脑供血不足，不利于病情的恢复。建议轻微活动半小时之后再睡觉，如果要午睡，睡眠的时间不能太长，睡醒之后要喝上一杯白开水，这样可以稀释血液，防止血糖过高。

4、多进行体育锻炼

在日常的生活当中，有血糖高问题的人应该要多进行体育锻炼，最好能每天坚持做有氧运动，比如说慢跑、骑自行车或者做各种球类运动。这些有氧运动不仅能够增强体质和身体的免疫力，而且对于控制血糖来说也有很大的帮助。

5、避免过度劳累

适量的运动可以消耗体内多余的热量，有助于降低血糖，但是不能过度的运动或者是经常从事重体力劳动，防止身体过度劳累。