木瓜是凉性水果还是热性水果？

饮食与健康首先要谈“性”。“性”(或“气”)是指食物具有寒、凉、温、热等不同的属性，中医称之为“四性”或“四气”。适合热性体质和疾病的凉性或寒性食物，属于凉性或寒性食物。温或热是凉或冷的反义词，任何适合寒性体质和疾病的食物都属于温或热的食物。

平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人都可以食用。平食的性质介于寒性和温性之间。

从中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析发现，性平食物最多，其次是温热食物，其次是寒凉食物。

水果

水果是指水分多、以酸甜口味为主的可食用植物果实。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓富含维生素C，以100g水果的维生素C含量计算，猕猴桃含420mg，鲜枣含380mg，草莓含80mg，橙子含49mg，枇杷含36mg，橙子和柿子各含30mg。