木瓜是凉性水果还是热性水果?
木瓜不冷不热,是一种温热的水果。
饮食与健康首先要谈“性”。“性”(或“气”)是指食物具有寒、凉、温、热等不同的属性,中医称之为“四性”或“四气”。适合热性体质和疾病的凉性或寒性食物,属于凉性或寒性食物。温或热是凉或冷的反义词,任何适合寒性体质和疾病的食物都属于温或热的食物。
平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间,适合一般体质,有寒热疾病的人都可以食用。平食的性质介于寒性和温性之间。
从中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析发现,性平食物最多,其次是温热食物,其次是寒凉食物。
水果
水果是指水分多、以酸甜口味为主的可食用植物果实。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、蓝莓富含维生素C,以100g水果的维生素C含量计算,猕猴桃含420mg,鲜枣含380mg,草莓含80mg,橙子含49mg,枇杷含36mg,橙子和柿子各含30mg。