夏天有哪些护肝的食物？
夏季护肝食品1，蘑菇
蘑菇是硒的良好来源。蘑菇中含有的硒不仅数量多，而且容易被人体吸收，要多吃。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇可以帮助你远离肝病。不断社交的商务人士为了工作，经常需要在杯子和灯之间走来走去，所以别忘了多吃美味的蘑菇，它可以照顾你超负荷的肝脏。
蘑菇可以随便吃，可以炒，可以炖，可以煲汤，可以砂锅。特别是香菇的大小和质地可以和肉媲美，可以替代肉。
2.柠檬
柠檬有养肝健脾、抗病毒解毒的功效。经常适量食用可以保护肝细胞免受自由基的侵害，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生，从而起到养肝护肝的作用。但柠檬是一种酸性很强的食物，对于胃酸过多的人来说，宜适量谨慎食用。
你可以试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。
3.番茄
中国是世界上肝炎多发大国，西红柿有一定的保肝作用。番茄中的果糖、葡萄糖和维生素对肝脏、心脏等器官有营养和保健作用。因此，经常吃西红柿可以保护肝脏和心脏。肝病和心脏病患者应该在自己的食谱中加入西红柿。
浓汤番茄先油炸，更有利于番茄中脂溶性营养成分的溶出和吸收，如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病和前列腺癌有奇效，还具有保护心血管系统、延缓皮肤衰老、增强免疫力的作用。清汤西红柿含油量少，更适合血脂较高的人食用。
4.李子
梅子味酸甜，性凉。具有清热生津、清肝清热、活血解毒、利尿消肿的功效。还具有解酒毒、醒酒的功效，适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹胀水肿、小便不利等症。唐代名医孙思邈在评价李子时曾说？肝病要吃。？
需要特别提醒的是，未成熟的李子和未成熟的柿子一样含有大量的鞣酸，在胃中形成的结合物很难被胃酸消化，也会影响其他营养成分的吸收。所以过量食用李子会在胃里形成很大的食量，当不能从粪便中排出时，后果将不堪设想。
日常女性滋养护肝小妙招1。多喝水可以加速身体的新陈代谢，使体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担。每天早上起床后，可以先喝一杯温开水，根据自己的喜好尝试在水里加入柠檬片。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于身体的排毒。
2、平躺并轻轻按摩肝脏或胆囊，多按摩有助于促进肝脏排毒，促进肝脏血液循环，进而促进全身新陈代谢。
3.多从蛋白质中摄取营养，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、芝麻、鸡肉等。这些食物都是高蛋白的，它们富含蛋白质，可以帮助修复肝细胞，促进肝细胞的再生。
4、多补充维生素E，可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质。
5.如果你非常缺乏能力，你的肝功能也会受损。多加糖可以防止人体毒素对肝细胞的损害。所以女性朋友如果没有糖尿病需要护肝可以多吃糖，但是不能过量。
6、最好不要熬夜，很多人的肝病其实都出了，最好的夜间休息时间是23点之前。大部分人熬夜后眼睛都会红，这是肝火上升的症状。
7.起床后要多散步，让头发松散，穿宽敞的衣服，不要让身体受到束缚。
8.葡萄酒中的酒精对身体的组织和器官有直接的毒性作用。对酒精最敏感的器官是肝脏。抽烟喝酒会削弱人体肝脏的排毒功能，对肝脏排毒护肝非常不利。持续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而引起酒精性肝炎和肝硬化。所以女性必须戒烟戒酒。
9.尽量少用伤肝的药物。能引起肝损伤的药物至少有200种，包括阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常用药。
10、绿色、白色、浅蓝色有利于缓解肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水、优雅的绿色环境，都可以促进肝病患者的康复。书桌上放一盆绿植，装修时选择优雅的墙面颜色，甚至穿浅绿色的衣服，都有助于养肝。
11，学会调节情绪，缓解压力。当你压力很大的时候，你可以去大自然放松一下。当你去有山有水的地方，你可以很容易地摆脱你的抑郁，或者找到你可以倾诉，娱乐，放松和表达你抑郁情绪的朋友。保持平静的心情，不要太担心身体上的问题，也不要太担心。安心，慢慢养，善待自己的身体，身体就会回归。
12，学会控制愤怒，尽量做到平静、乐观、无忧无虑，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常、顺畅地生长。如果特别生气，提前冷静下来，深呼吸十次再说话。多关注日常生活中积极向上的事情。尽量避免接触负面的东西。
13、少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积聚，导致肝气郁结。
14，养肝不是一味进补。营养过剩不仅不利于肝脏的修复，还会增加肝脏的代谢负担和热量过剩，可能进一步加重病情或形成脂肪肝。
15，不喝不喝不喝，连农民的果园都不喝。远离有添加剂的饮料。加热后喝温水，不要喝冷热混合的阴阳水。很容易引起腹泻。