许多人非常喜欢猕猴桃。猕猴桃对孕妇和婴儿有好处吗？

猕猴桃不仅能提高人体免疫力，还有助于铁的吸收，促进牙齿和骨骼的生长。所以孕妇多吃含维生素c的猕猴桃有很多好处，另外猕猴桃中有很多膳食纤维，对便秘有很好的作用。不是所有的孕妈妈都可以吃猕猴桃，因为猕猴桃性寒，所以先兆流产的孕妈妈、经常拉肚子的孕妈妈、尿频的孕妈妈都不适合吃猕猴桃，也就是说，尤其是孕早期，尽量少吃猕猴桃。

猕猴桃怎么选？很多人混淆了猕猴桃和猕猴桃，认为它们是不同的水果。其实猕猴桃是猕猴桃的人工优化品种，也就是说两种水果是同一类别的不同品种，但这并不代表猕猴桃就比猕猴桃差。

猕猴桃的种类很多，不同的颜色，不同的口味，可以满足不同人的需求，但唯一相同的是，其中所含的营养成分非常接近和丰富，孕妈妈不用担心是买猕猴桃还是猕猴桃。美味的水果适合他们自己的口味。

当然，我们买的猕猴桃大部分还是硬的，没有完全成熟，孕妈妈可以把苹果和香蕉放进去让猕猴桃自然成熟，等到稍微软一点再吃。特别是肠胃消化功能较弱的孕妈妈，尽量少吃生猕猴桃，虽然不会有太多副作用，但也会有不舒服的感觉。

2.猕猴桃的食用量是多少？一般建议每天吃1到2个猕猴桃，特别是孕妈妈。如果他们吃了更多的猕猴桃，他们肯定会感到不舒服。特别是规定了孕妈妈每天需要摄入的维生素的含量。一般来说，不需要额外摄入维生素C，猕猴桃只是一种维生素C含量高，容易吸收的水果。这样才能保证营养的吸收。