两人份的燕窝多少克？

燕窝一般每次5克，每天都可以吃，每周至少3次。早上空腹吃饭。在我们燕窝的产地，燕窝是保健食品，干燕窝3-5克，泡后30-50克。

燕窝是食物。燕窝原产马来西亚8个月以上的宝宝，用麦糊燕窝喂养，对增强免疫力，对抗流感有一定的作用。男女老少皆宜。小孩子吃燕窝是按年龄分的。每次3岁以下，1克干燕窝约为8-12克，每次12岁以下，每次12岁以上，可供给身体与成人相同的量。可以吃5克进行针对性保健。很多人会问，吃多了怎么办？其实燕窝是食物，所以我吃多了身体就吸收够了，剩下的只是为了满足食欲浪费。

因为燕窝从蛋白质上来说有轻微的腥味，所以可以用具有养生功能的食材烹饪，如红枣、桂圆、枸杞等干料，苹果、芒果、雪梨、草莓等水果，燕窝炖鸡等咸汤。