吃什么排毒？三种食物可以帮助女性排出肝毒。

油菜籽是一种很普通的蔬菜，但是它的用途有很多，比如油菜籽可以用来榨油，长成大片油菜花可以赏花，当然也可以食用。不仅味道鲜美，还有养肝解毒的功效。这是为什么呢？因为油菜入肝经，有解毒消肿的作用，所以女性要想排出肝毒性，不妨常吃油菜。

在烹饪油菜的时候，边肖给你一个小建议:如果你想让油菜好吃，充分发挥它的食用价值，边肖建议最好现在就炒，用爆炒的烹饪方法，女性要快一点。另外推荐两个油菜相关的菜谱:炒油菜和炒香菇油菜。

2、常吃芥末清肝解毒

芥菜作为一种经常出现在餐桌上的蔬菜，经常炒着吃，很多人喜欢做成咸菜。生活中，有些人不爱吃，因为它的味道有点苦，但芥末是排毒清肝的最佳食物之一。古籍中提到“芥末能凉肝明目”，还含有大量的B族维生素，包括维生素A、C、D，营养丰富。

边肖提醒我，芥末是苦的，味道很重，所以你可以在烹饪前在水中焯一下，这样可以减少一些苦味和气味。另外，做芥末时不要加入蒜、姜等调料，否则容易破坏芥末本身的独特味道。

3、常吃灵芝维持毒素

说到灵芝，大家都可以认为是滋补良药。其实灵芝是养肝解毒的佳品之一，因为灵芝入肝、肾、心、脾、肺五经，对肝损伤有保护作用。保护肝脏后，肝脏才能发挥正常的解毒作用。这就是为什么吃灵芝可以排毒。

说了这么多，大家都知道灵芝的解毒功能。想排毒的女性，把灵芝泡在水里或者做成好吃的菜也是可以的。女人可以做任何方便的事。

一旦女性体内毒素过多，就容易出现斑点、便秘等恼人的问题。如果你想摆脱这些烦恼，不妨以食品行业排毒专家的身份，吃一下上面介绍的三种食物。