每天点的鲜奶长期喝好吗？

1，可以减少心血管疾病的发生。牛奶中所含的钾是高血压状态下维持人体动脉壁稳定的必需元素。因此，每天喝牛奶可以降低50%的中风风险，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、可以增进健康，经常喝牛奶，可以提高人体免疫力，有了牛奶还有助于紊乱，可以促进大量血清素的产生，有助于保持人体血液健康，如果消化良好，可以每天喝牛奶来强身健体，但是如果肠道功能不好，就不推荐了，因为它可能会导致营养吸收不良，引起腹泻、消化不良等。

3.帮助蛋白质中的钙等微量元素。适当喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙，特别是对儿童来说，可以促进骨骼生长，对老年人来说可以预防骨质疏松。长期喝牛奶有一些作用，可以帮助人体补充氨基酸、钙，增强身体的免疫能力。

4.经常喝牛奶可以帮助排毒解毒。喝牛奶会导致身体和其他有毒有害元素。每天喝牛奶还可以提高抵抗力和免疫力，抑制肿瘤的生长，促进血液循环。牛奶中所含的碘和卵磷脂可以滋养大脑，提高大脑系统的效率。

5、有助于美白，牛奶中含有大量的铁、铜和维生素A，可以美化皮肤，使皮肤更加光滑白皙，所以每天喝一杯牛奶。

人民网-长期喝牛奶有五大好处，但不要把牛奶当水喝。