夏天吃什么零食不上火？
夏天吃什么零食降火？
1，绿豆糕
绿豆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等成分。经常喝绿豆汤可以帮助身体排毒，促进身体的新陈代谢。该绿豆糕由绿豆制成，具有清热解毒、止渴、明目、美容的作用。
2.西瓜
西瓜味甘性凉，是凉性水果。具有清热解毒、止渴利尿的作用。富含多种营养成分，是消暑降火的绝佳水果。
3.菊花茶
菊花茶能清热去火，对口干、火旺、目涩有很好的治疗作用。《本草纲目》中有哪些菊花茶的记载？性寒，味甘，有疏风清热、平肝明目的功效。《神农本草经》认为白菊花茶可以？主要症状是头晕、肿痛、视力下降、死皮、恶风湿、长期用气、轻身劳寿。？
4.酸梅汤
从中医的角度来说，肝气旺盛的人多吃酸梅比较合适。既能平复肝火，又能帮助脾胃消化，滋养肝脏。另外，酸梅是一种天然的润喉糖，能温和滋润咽喉发炎部位，缓解疼痛。用100克绿豆和50克酸梅，加白糖制成绿豆酸梅汤，能清热解暑，生津止咳。
5.牛奶
夏天上火的话，可以适当喝点牛奶去火。但是需要注意的是，牛奶不要冻成冰，这样牛奶的很多营养成分都会被破坏。中医认为，牛奶性微寒，有滋阴、解热、解毒的功效，还能补充夏季出汗流失的水分。
6.金耳
中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃、肾经，能润肺养阴、养胃生津、补肾填精、强心健脑，对劳咳、痰中带血、虚热口渴等有一定疗效。
7.荸荠
荸荠幼时可以生吃，熟了可以煮熟吃。荸荠含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴解酒的功效。
8.蜂蜜葡萄柚茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长痘痘的人服用后可以有效缓解皮肤病，有一定的祛斑效果。柚子含有较高的维生素C，有一定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把这两种功能结合起来。经常食用可以清热降火，美白肌肤。特别适合天天接触电脑辐射，皮肤受辐射损伤，面色暗淡的白领女性。
9.香蕉
一般来说，吃香蕉是最好的降火方法。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。但脾胃虚寒、阳虚的妈咪还是少吃香蕉，以免适得其反，让虚火更旺。
10，龟苓膏
经常加班熬夜，容易上火，便秘，长痘的人适合吃。正宗的龟苓膏是用珍贵的鹰嘴豆和土茯苓，加上生地、蒲公英、金银花、菊花等药物制成的。该零食可祛内热、滋阴补肾、消痘、润肠通便，适用于经常熬夜、阴虚发热、长痘、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
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