每次做完瑜伽或者健身后吃苏打饼干都会胖吗？

瑜伽本身是一种低代谢运动，但是它可以帮助你疏通经络，让肌肉处于高代谢状态，提高你的基础代谢率，所以能量消耗增加，自然会饿。如果饿了，主要看什么时候吃，吃的目的是什么。

如果是在晚上，只要吃一些低热量的蔬果就可以了，比如黄瓜，几乎是全水分零脂肪，很容易同时吃饱。再比如西红柿，富含维生素C，可以帮助你修复运动后的肌肉损伤和劳损。苹果富含膳食纤维和维生素，不用担心太甜。带着皮吃，皮里有一种酒精可以帮助控制血糖水平。

如果是白天，那就适当补充一些蛋白质和脂肪。牛羊肉鸡肉都是低脂蛋白的，对恢复体力很有帮助。至于脂肪，要选择优质的不饱和脂肪。不要以为脂肪吃了会变胖。优质的不饱和脂肪可以帮助你燃烧脂肪，它可以保护过度氧化的肌肉纤维，神经纤维，杏仁，核桃和花生。不过控制量是个不错的选择，一般不超过60。