8种营养蔬菜粥8种营养蔬菜粥

1.做法一:准备材料。紫薯、牛奶、食用燕麦、饮用水。首先将紫薯蒸熟，捣成泥状备用；将茭白放入锅中煮至粘稠，加入牛奶紫薯煮至微沸。

2.做法二:准备材料。南瓜、糯米、糖、水。将半个南瓜切成小块，将水、南瓜、糖、糯米全部加入高速搅拌机，调整好滋补膏或米糊的位置。

3.做法三:准备材料。南瓜，牛奶。南瓜切成小条，蒸15分钟；将牛奶与蒸熟的南瓜混合；可以放在料理机里研磨，研磨完毕。

4.做法四:准备材料。紫薯，大米，水。紫薯切丁，用清水洗净2-3次；淘米；将紫薯和大米放入电饭煲中，加水约1300ml，煮粥两小时。

5.做法五:准备材料。小米和南瓜。南瓜去皮切块，洗净放入容器中；加入小半碗以上小米，南瓜片加水，一定要有漂浮感，不然会很干；最后加入一颗黄色的大冰糖，放在电饭锅里炖。

6.做法六:准备材料。南瓜、红薯、大米、燕麦。南瓜去皮去籽；红薯去皮，切成小块；一起入锅蒸十分钟左右；将事先泡好的大米倒入锅中，倒入燕麦；加足水，大火烧开，转小火；煮至软烂，米饭开花，再倒入蒸熟的南瓜和红薯；把它煮开，就可以吃了。

7.做法七:准备材料。白菜、胡萝卜、火腿、大米、猪油。将卷心菜、胡萝卜和火腿切碎；将大米洗净，放入砂锅中煮沸；期间，猪油放入炒锅；融化后加入火腿炒香；加入胡萝卜，搅拌均匀，盛出；火腿和胡萝卜放入煮好的粥中；加入切碎的卷心菜，炖30分钟。

8.做法八:准备材料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去皮洗净，切块；陈皮、大米、花生洗净，与冬瓜一起放入锅中；米和水的比例大概是1:10，具体看锅的脱水程度；按下电饭煲的煮粥键，就可以等着吃了。