幼儿园营养早餐食谱

配料:红豆、大米、水。

练习:

1.红豆洗净，用冷水浸泡3-4小时。

2.开火，烧开水。半小时后放入米饭，关火慢炖至红豆开裂变软。你可以加点糖来改善味道。

营养搭配:

1，红豆大米粥+奶油馒头+葡萄。

2、红豆大米粥+水煮蛋+香蕉。

幼儿园早餐食谱:菠菜、鸡蛋和火腿面条

材料:一人份面条，鸡蛋一个，菠菜两个，火腿少许，香菇一个，盐，海鲜酱油，鸡精，十三香。

练习:

1，菠菜洗净；香菇用热水焯一下，切片；火腿切丁；把鸡蛋打匀备用。

2.锅中倒入适量油，油热后倒入蛋液，鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中，与鸡蛋一起翻炒。

3.炒出火腿的香味，锅中倒入适量的水，加入少许海鲜酱油和十三香烧开。

4.加面条。面条煮软后，加入菠菜和蘑菇片一起煮。出锅前加入盐和鸡精。

营养搭配:

1，菠菜鸡蛋火腿面+苹果。

2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

幼儿园早餐食谱:煮鸡蛋

配料:鸡蛋，水。

练习:

1.鸡蛋洗干净放锅里。

2.锅中加入没吃过鸡蛋的水，大火烧开，转中火5-7分钟。

营养搭配:

1，水煮蛋+牛奶+吐司。

2、水煮蛋+蔬菜面+酸奶。