红毛丹和荔枝哪个营养价值更高？

通常红毛丹和荔枝的营养价值都很高，可以根据自己的需要食用。红毛丹、荔枝营养丰富，有益健康，增强体质，提高免疫力。红毛丹富含维生素、矿物质、糖类等营养成分。红毛丹富含维生素A，能促进体内视紫红质细胞的合成，对眼睛有好处。红毛丹有加强基础代谢、补充能量的作用。荔枝富含蛋白质、维生素、脂肪、多糖等营养成分。因为荔枝富含维生素c。