糖尿病患者想要控制血压，享受美食，有哪些饮食策略？

鲜荔枝含量不高，糖尿病人可以适量食用，但荔枝干热量高，含糖量高达77.4%，容易助热上火。而且荔枝干是高血糖指数的食物，食用后会造成血糖迅速升高，加重糖尿病的病情。如果真的想吃甜食，一定要在医生的建议下增加药物或胰岛素的剂量，然后再吃更甜的东西。所以，即使是糖尿病的朋友，也要保持好自己的心态。

消化速度越慢，血糖上升越慢。所以糖尿病人可以根据食材不同分批放粥，不耐煮的食材放在最后，避免时间过长或煮得太烂，尽量保持食物颗粒的完整。主食，如米饭、面食、玉米面食、高粱面食、荞麦面食等。，应该少吃。我自己每餐吃150克熟食。但是他们吃碳水化合物和淀粉含量高的食物。事实上，碳水化合物和淀粉的最终分解产物是葡萄糖。多吃一点和多吃糖没什么区别。因此，糖尿病患者也应尽量避免食用淀粉和碳水化合物含量高的食物。。建议每天至少3餐，胰岛素注射4∽5餐，可预防低血糖，定时定量进食。简而言之，糖尿病患者是根据个人饮食习惯，结合病情、年龄、身高、实际体重。

心情很重要，你要和糖尿病讲和，不要总想着打败它。毕竟按照现在的科技水平，糖尿病是无法治愈的。称体重，计算一天需要的总热量。在我们常见的主食血糖生成指数表中，米饭的血糖生成指数为88，米粥的血糖生成指数为69.4。与上述说法不符！最有可能的原因是测量过程中用了很稀的米粥。

但是喝一点酒。大约一两杯白酒，一听啤酒或者一瓶。享受生活，有益心血管健康。记住不要喝太多。