第一次住宿是哪天？

2021的第一天是什么时候开始的？7月11，初一初一的意思是住宿。进埋伏就是进三伏天。正如民间所说，第三年夏天至日的人头数下降，这是建立第一个秋天的基础。根据历书记载，伏数会在夏季至日的第三个庚日算起，也就是说从夏季至日开始倒数，一直数到第三个庚日就要开始蹲伏了。这里的庚日是指古代干支吉日法中以庚为前缀的日子。

符头:7月11-7月20日，* * 10天符头:1天。

符头第2天:2021七月12

符头第三天:2021七月13

符头第4天:2021七月14

符头第5天:2021七月15

符头日6: 2021七月16

符头日7: 2021七月17

符头日8: 2021七月18

符头日9: 2021七月19

符头日10:7月20日2021

睡觉防暑小贴士1，温水浴散热更快。

很多人认为用冷水洗澡更舒服，可以降温。但实际上，出汗时用冷水淋浴，会使全身毛孔迅速闭合，使体内的热量无法散发而滞留体内，容易引发各种疾病。正确的做法是选择温水浴，因为温水浴散热更快，洗完澡会让人神清气爽。

2.口渴后不宜过量饮酒。

夏天要及时喝水，不要等渴了才喝水。科学的做法是每天早上喝一杯凉开水(200ml左右)，上午2 -3杯，下午3 -4杯。晚上睡觉前最好再喝一杯。老人半夜醒来上厕所后，要喝点水。喝水最好分几次，慢慢来，不要喝太多。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内流失的盐分过多，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

3.室内空气对流

尽量让室内空气对流，让流动的风给房子降温。除了省电，对人体健康也有好处，一举两得！

4、多吃水果蔬菜，少吃油腻食物

夏天的蔬菜水果种类很多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜，都有消暑降温的作用。一些深色水果和蔬菜，如胡萝卜、芒果、红色和黄色的西红柿，含有大量胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻的食物会增加胃肠道的负担，人会感到腹胀，不思饮食，感觉疲劳。夏季饮食宜清淡平和。

5.喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能永久退热解渴，而喝热茶可以刺激毛细血管的普遍松弛，但体温明显降低，是一个简单而优秀的偏方。