什么补肾效果最好？

补肾的方法有很多。第一，可以选择中成药。如六味地黄可用于肾虚。肾阴虚，典型阴虚火旺者可用白质地黄；肾阳虚可以用金匮肾气治疗，金匮肾气是典型的补肾中成药。

中草药如常吃的桑葚有一定的补肾作用，枸杞、黑芝麻也是如此。

鹿茸、鹿鞭、牛鞭、海马、蛤蚧、金樱子、锁阳、菟丝子、丁香、山茱萸、桑椹、露比、韭菜子、狗肉、鸽肉等补肾食品具有明显的补肾作用。

另外，平时可以用一些物理方法，比如艾灸、肾俞穴艾灸、关元穴艾灸等，都可以起到很好的补肾作用。也可以按摩肾俞穴。最简单的就是搓搓手，然后搓在肾俞穴上，也有很好的补肾作用。可以进行一些综合治疗，如针灸对肾气不足、肾阴不足引起的失眠有效，针灸结合艾灸也可用于治疗肾阳虚。