正常人每天吃多少鸡蛋最好？

鸡蛋是高蛋白食物。一般一个人一天吃一个就够了。吃多了胃肠道负担更重，因为增加了胃肠道的消化负担。如果孕妇或手术后的病人需要补充营养，可以适当增加鸡蛋的摄入量，但建议在鸡蛋或蒸鸡蛋中食用，更容易消化。