喝羊奶有什么好处和坏处?
优点是羊奶的脂肪含量低,羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一,更有利于人体吸收,长期喝羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶。专家建议,过敏体质、肠胃疾病、支气管炎症或体质较弱的人以及婴幼儿更适合饮用。羊奶中蛋白质、矿物质,尤其是钙和磷的含量略高于牛奶。维生素A和B的含量也比牛奶高,有利于保护视力,恢复体能。与牛奶相比,羊奶更容易消化,宝宝对羊奶的消化率可达94%以上。对于女性来说,羊奶中维生素E的含量较高,可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞。对于老年人来说,羊奶性温,有很好的滋补作用。上皮细胞生长因子还可以帮助修复呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞,提高人体对传染病的抵抗力。对于脑力劳动者来说,睡前半小时喝一杯羊奶,有一定的镇静安神作用。因为羊奶容易消化,所以晚上喝不会对消化系统造成负担,也不会造成脂肪堆积。
缺点正常喝的话不会有什么危害,不要过量就好。然后,鲜羊奶的味道比较重,有些人可能不习惯。对于那些不习惯的人来说,他们可能会因为气味而感到头晕和呕吐。