天气潮湿皮肤痒怎么办？

如何预防和改善这种干冷天气导致的皮肤干燥发痒？其实对于季节变化引起的皮肤干燥瘙痒，最重要的是预防，因为事前的预防往往比事后的治疗有效得多，也就是说在症状出现之前就要及时采取有效的措施，避免皮肤出现问题。防止皮肤干燥瘙痒的关键是保持皮肤水分，减少角质层水分和油脂的流失，保护皮脂功能。可以从以下几个方面提出建议:1)洗澡时，选择弱酸性的温和型沐浴露，避免使用清洁力较强的碱性肥皂，因为即使是中性的沐浴露，与人体皮肤相比也是碱性的。还应避免用太热的水洗澡，最好用与体温相近的水温(不超过40度)。而且要减少洗澡次数，缩短洗澡时间，避免热量造成水分和脂肪的过度流失。洗澡时不要用力搓洗，因为过热的水和用力搓洗会冲走皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，甚至引起皮肤局部炎症，使神经更加兴奋，加重瘙痒。2)沐浴后在皮肤尚未完全干燥的情况下，立即涂抹保湿身体乳，尤其是在四肢等特别干燥的部位，可以帮助皮肤恢复水油平衡，在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。而且因为刚洗完澡毛孔还微微张开，护肤品更容易吸收渗透。涂抹护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不仅保暖，还能防止表皮水分和皮脂流失，有助于加强对干性皮肤的改善效果。皮肤有效保湿后，能有效减少干痒。如果平时感觉皮肤干燥，也要随时使用乳液，以便及时滋润干燥的皮肤，重点是小腿和手臂。小腿胫骨前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出现瘙痒和头皮屑，而手臂经常暴露在空气中，也最容易干燥。3)关于身体乳的话题在论坛上讨论了很多，我给你推荐几款成分温和的乳液。理肤泉身体乳:其成分除了甘油等常用保湿剂外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素，滋润而不油腻。因为它最接近人体的皮脂膜，不仅能软化保湿皮肤，保持皮肤柔软有弹性，还能加速皮损愈合，具有类似人体皮肤天然“表皮脂膜”的护肤功能。干燥的皮肤只要薄薄的涂上一层，就能有效的滋润皮肤，止痒。露得清身体乳身体保湿乳液:富含甘油和天然芝麻油，能快速滋润干燥的肌肉，防止水分流失。卓越的保湿能力，能为肌肤提供8小时以上的水分。欧舒丹乳木果油欧舒丹乳木果身体乳:蕴含65，438+05%乳木果油、天然蜂蜜和杏油，蕴含肌肤必需的脂肪成分和维生素，能维持肌肤天然保湿水平，令肌肤轻盈柔软易吸收，用后一整天保持柔软有光泽，带来高效滋养、保湿和保护效果，适用于任何肌肤，甚至干燥季节或时间的敏感肌肤。尤其是富含不皂化成分的乳木果油，具有深层保湿功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复和维持肌肤的自然弹性。碧欧泉身体保湿乳液:内含纯天然矿泉水，富含矿物质。其独特的成分PERTARE能使保湿分子被肌肤充分吸收，补充水分，有效滋养肌肤，让肌肤感觉不再干燥紧绷。4)减少去角质产品的使用频率，避免过度去角质对皮肤保护膜的损害。护肤品也要随着季节的变化及时调整更新。如果你的护肤品使用后会有刺痛感，甚至发红发痒，那就该马上更换了。应选择低刺激、高保湿度的护肤乳液/霜，在功能上加强保湿。建议可以使用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成分的保湿霜或乳霜，锁水保湿。5)白天要注意防晒。虽然秋天的阳光没有夏天那么厉害，但是秋天紫外线的威力依然不可小觑，因为秋天的大气离子层浓度比夏天薄，吸收的紫外线量也比夏天少，所以紫外线还是相当强的。可以说，这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一，所以白天涂抹保湿乳液后，也别忘了用防晒霜来保护皮肤。6)为了避免室内空气干燥导致皮肤水分蒸发，应尽量提高房间硬度，湿度通常保持在50度左右比较合适。如果长时间待在空调房，建议可以在室内使用空气加湿器等设备；或者可以采取经济的措施，比如在房间里养肥，或者放几个鱼缸和水培植物，也是不错的选择，可以保持房间手掌的湿度，有助于保持皮肤湿润。每天晚上睡觉前，也可以在床上放一小盆水，也能起到一定的加湿作用。7)个人衣物应选择宽松的棉制品，最好是吸汗透气的，避免因热汗引起的接触摩擦或皮肤瘙痒。同时也要避免穿毛衣、尼龙、化纤衣服贴身，以免刺激皮肤，引起过敏。特别是天冷的时候有些人喜欢穿保暖内衣，但是要注意有些保暖内衣是复合夹层材料的，就是在两层普通的棉布中间夹一层蓬松的化纤，达到保暖的目的。这种化纤成分穿在人体上容易产生静电，会在人体周围产生大量的阳离子，会刺激皮肤，降低人体皮肤的水分，增加头皮屑，还会引起皮肤瘙痒。所以皮肤容易过敏的人，尽量穿纯棉、真丝等不易产生静电的内衣。除了选择合适的护肤品，内在的调理也很重要，要注意休息和适当的心理压力调节。在饮食调节方面，要多注意多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃新鲜果蔬、牛奶豆浆等水分丰富的食物。还可以常吃芝麻油、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。但如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。维生素的摄入对防治皮肤瘙痒也很重要，尤其是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的丘疹。所以要多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、鸡蛋、鱼肝油等。维生素B对人体的代谢功能起着至关重要的作用。缺乏维生素B会阻碍体内新陈代谢，影响细胞功能，容易导致皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有:麦麸、土豆、豌豆、大白菜、牛肝、牛肾、香蕉等。含维生素B2的食物有:大豆、酵母、动物肝脏、蘑菇等。同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、香烟、酒等刺激性食物，因为这些食物对人体和皮肤都是一种刺激，可能会加重原本就患有某些皮肤病的人的病情。比如皮肤化脓患者要少吃甜食和酒精；辣椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶等食物会导致睡眠质量差、情绪不稳定等许多反应。这些心理因素也会影响人对刺激的敏感度，更容易引起瘙痒，尤其是患有瘙痒性神经障碍的人。症状加重了。饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤的油脂负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；糖类食物也要少吃。糖分过多会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，引起瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品是皮肤瘙痒的“过敏原”，容易在皮肤血管周围释放活性物质，加重皮肤瘙痒，也应避免食用。对于单纯的季节性皮肤瘙痒，只要做到以上的保养原则，皮肤瘙痒的问题就可以得到很大的改善甚至消除。如果出现严重顽固性瘙痒，要考虑是否有其他内脏疾病，如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘、肿瘤等。，也会导致不同程度的皮肤瘙痒。这时候需要马上去医院做相关检查。