如何做站立撑？

站立支撑是一个持续的动作，需要一气呵成才能起到锻炼的作用。具体操作步骤如下:

1，双脚并拢，跪下。

2.双手自然用同肩支撑在地面上。

3.俯卧撑时脚向后推。

4.赶紧收回脚。

5.立即站起来。

注意事项:

1，动作一定要连贯。

2.可以根据自己的体质选择站起来后是否跳。