更年期潮热盗汗，失眠怎么办？

如果女性在更年期出现潮热、失眠等症状，说明身体和心理都出现了一些问题，所以要做好各方面的保健工作，平时多按摩，多方面调节情绪，饮食上也要多加小心。

1，医疗保健

想要缓解更年期带来的潮热失眠，每天都要给自己做一些保健措施，比如按摩太阳穴、百会穴几十次，或者用保健木梳梳理头发五分钟，让心情保持舒适，从而缓解烦恼，避免失眠。

想要顺利度过更年期，需要补充雌激素。生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨常换。如果食物不能提供足够的雌激素，也可以直接吃:思妍？金潮安，大豆异黄酮纯度可达8%以上，是普通大豆异黄酮的5倍以上，不添加任何其他成分，对改善更年期症状有很好的效果。

2.规定饮食

其次，更年期女性更要注意饮食，尤其是饮食中的营养。准备小麦、冰糖、大枣。先用水煎，去渣留汁，每晚一次用适量冰糖送服。通过这种方法，可以有效地治疗更年期失眠的症状。

3、足疗

此外，足疗也是治疗更年期潮热、失眠的方法之一。比如准备夜交藤、菊花、黄芩、磁石，用水煎两次，去渣，留汁，倒入浴缸，然后趁热洗脚，最好直接泡15-30次。女性需要每晚做一次，也能有效治疗更年期引起的失眠、潮热等症状。