无花果干的热量是多少？

无花果干含有多种维生素和矿物质，对人体能起到很大的作用。无花果含有一定的营养成分，可以起到更好的消肿解毒、健胃清肠的实际功效。同时还能掌握血脂体循环的动脉血压，热量含量不高。所以，如果你正处于减肥期，可以适当吃一些，对减肥一定有帮助。

无花果干的饮食禁忌

1，应该不会吃太多。由于无花果干含糖量较高，不宜过多食用，以免出现恶心、反胃等症状。一般一次吃4-6个无花果就差不多了。

2.泡水时温度不宜过高。无花果干本身含有多种维生素。浸泡温度过高，容易破坏营养成分，可以加温。

3、不宜与生冷食物同食。无花果干性寒，最好不要和凉性水果一起吃，以免刺激肠胃，引起人体不适。