如何在月球上做早餐？

材料:鲜虾150g，馄饨皮50g，紫赖5g，虾皮10g，木耳10g，葱，姜汁，盐，味精，香油，酱油少许。

练习:

(1)鲜虾去壳，去掉虾背黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细块。

(2)将黑木耳去杂，洗净，切碎。

(3)将虾酱、木耳与葱、姜汁混合，加盐，做成鲜咸口味的馅料。

(4)将拌好的虾仁馅用馄饨皮包裹成馄饨，将馄饨放入锅中煮熟。

(5)在汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。

功效:鲜虾和紫菜含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。产妇可以经常吃。

2、排骨海带面

材料:排骨150g，熟海带100g，拌面100g，姜，盐。

练习:

(1)排骨洗净，放入锅中加水煮沸。水烧开后，撇去血沫。把姜切成片放进汤里一起煮。

(2)海带泡好后洗净，切成宽条，放在排骨汤里一起煮。

(3)排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨熟了，加入少许盐。

功效:排骨营养价值高，含钙量高，海带中含有碘、磷、钾等矿物质。可预防儿童痴呆症的发生，有利于胎儿骨骼、内脏和大脑的发育，哺乳期妇女可经常食用。

3、很棒的南瓜粥

材料:南瓜150克，玉米渣50克。

练习:

(1)南瓜洗净，切块。

(2)将玉米渣和水放入煮锅，大火烧开，再用小火煮。

(3)玉米渣半熟时，将南瓜块放在一起煮至南瓜熟，粥变稠。

功效:玉米渣中所含的纤维素能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排泄，清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。

4.奶油蘑菇汤

材料:鲜奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，盐和味精少许。

练习:

(1)将火腿和口蘑切成小块。

(2)将牛奶煮沸，加入蘑菇和火腿，将土豆泥搅拌在牛奶中，煮沸后加入盐和味精。

功效:牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇、核黄素、硫胺素等。，可以提供能量，无机盐，维生素等。对身体有益，对胎儿的大脑发育有益。建议哺乳期妇女使用。

5.五花粥

原料:猪肚250g，大米100g，胡椒粉，盐，味精。

练习:

(1)，五花肉洗净，切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出备用。

(2)将大米洗净后与猪肚一起放入烧开的锅中，加入适量的水，放在火上烧开，加入胡椒粉，用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐和味精调味。

(3)、注意猪肚一定要清洗干净，可以用盐、面粉等反复揉搓。，去除异味。

功效:五花肉含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚、健脾胃的功效。孕妇经常食用此粥，可增强食欲，补中益气，对身体有益。