大便不成形的原因及八种调理方法
未成形大便的原因
现代人由于日常生活和饮食(空调、冷饮、肉类、缺乏运动、精神压力大等)经常出现这样或那样的问题。).最明显最常见的现象就是大便不成形(正常大便应该像香蕉一样金黄)。或者大便黏黏的经常粘在便池上不容易洗掉，或者有的人总是擦不干净屁股，需要很多纸。除了大便不规则，这类人大多有以下症状:身体肥胖，手脚冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平时没有时间运动，饭后容易困倦。如果一个人有症状但没有其他不适，这类人大多被诊断为中医脾虚湿盛。
大便不规则的调养八法。
1，少吃点。总吃的少。既然家里保姆太忙，你就不要给她那么多工作，让她有时间做好手头的工作。胖的话晚上不吃，或者喝果汁，或者喝一小碗玉米粥。这样你的脾胃功能就会慢慢恢复。记住，不代表今天吃的少，明天大便就会好。这需要一个过程。
2.不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、生冷食品、啤酒、冷饮、海鲜等，这些多为寒凉食物，人体不易消化。
3.多走动。中医认为运动产生阳。有条件的话，建议不要天天坐着。因为坐在外面的疾病很难治疗。一有机会就锻炼。加快你全身的血液循环会带走你体内的水分。
4.减压。调节情绪，愉悦心情，有利于肠胃运行；思考和抑郁会阻碍消化系统。
5.艾志。中医认为热即寒，寒即热。艾志用的就是这个原理。脾脏按摩也不错。
以上几点是说三分治，其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难。但是我们的慢性病基本都是因为错误的生活方式造成的。
当然，我们只列举了导致大便变形的最基本的情况。很多大便变形，与其他疾病有关。不能一概而论，要具体分析。
6.少吃:
？量入为出？。你什么意思？少吃点，减轻胃肠道负担就行了。现在的人不是因为饥饿而生病，基本都是食物过剩病。
中医常说的脾胃不和，大部分属于吃而不消化，说白了就是吃饱了，饱了。这类人大多属于阳虚体质，手脚容易受凉，有食欲，但吃的东西往往消化不了，有的甚至拉着吃。所以，调理这些人，不是靠吃药，而是靠调整饮食结构和频率。
7.多吃馒头
中医认为，蒸玉米的主要成分玉米，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调节食欲、益肺宁心、清湿热的作用。窝头吃起来太粗糙，因为吸口水，真的很难咽下去。但正因为如此，窝窝头在口中停留的时间也会相应延长，让唾液有充分的时间搅拌和接触食物，帮助食物的消化和吸收。
8.想要大便好，一定要认真记录第一天吃了什么，然后反复验证哪种食物最适合自己。毕竟每个人的体质都不一样。所以，最好的调理方案只适合这一个人，你就是最好的医生。