女性如何补肾

女人补肾分以下几步:1，规律休息，合理饮食，适当运动，心情平稳。2、食补，食补可以多吃一些滋阴补肾、潜阳的食物，如羊肉、狗肉、动物肾、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等。都有很好的补肾作用。3.可以用手按摩，热的时候捂住腰和眼睛，或者用手按摩涌泉穴。4、药物进补，平时可间歇口服六味地黄丸，中成药的进补作用相对温和缓慢。