脱发严重吃什么好？
1，芝麻
尤其是黑芝麻最好，富含油酸、蛋白质、维生素E等护发所需的营养物质，能滋补肝肾、填精益髓、养血益气，防止头发脱落老化。
2.核桃
核桃含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，能有效防止头发干燥、暗沉、脆弱。脱发严重的人可以多吃核桃来减少脱发。
3.胡萝卜
胡萝卜含有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素E、碘、铜等矿物质，是护发不可缺少的营养物质。
4.猪肉
人的头发可以分为干性发质和油性发质。头发干枯是皮脂分泌不足的结果，多为营养不良和中年女性。宜多吃含维生素A和B的食物，猪肉就是这类的代表。
5.甘薯
油性发质主要是因为缺乏B族维生素，头皮油脂分泌过多会直接导致脱发。红薯富含B族维生素，适合油性脱发人群食用。
6.牛骨
牛骨髓富含类粘蛋白和胶原蛋白。熬制牛骨，喝下汤，有很好的生发强身的效果，能有效延缓头发衰老。
7.牛奶
牛奶中含有丰富的牛奶蛋白，可以为头发生长提供营养，还含有较多的可以防止脱发的氨基酸。此外，经常喝牛奶也有助于减少头发干燥、断裂的问题。
8.鲑
三文鱼富含omega-3脂肪酸，可以促进头发生长。鲑鱼还富含蛋白质、B族维生素(包括维生素B12)和各种矿物质。这些营养物质可以促进头发生长，防止过度脱发。
9.葵花籽
葵花籽富含多种可以预防脱发的营养成分，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、omega-6脂肪酸等。
10，红薯
红薯富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还含有丰富的维生素C、铜、铁等对头发健康有益的营养物质。
11，核桃
核桃是富含omega-3脂肪酸的坚果之一。富含维生素H和维生素E，有助于保护细胞DNA免受损伤，保持头发光泽亮丽。
12，菠菜
菠菜等绿色蔬菜富含多种维生素、矿物质和多种植物抗氧化成分，能为头发生长提供全面营养，有效防止脱发。
重度脱发原因分析
1，辫子太紧或者头发向后梳。
这个原因可能跟女性关系更大，但即使是男性也应该知道，把辫子扎得太紧(比如非洲锁或者玉米辫)或者把头发向后梳(比如马尾辫)都会导致脱发，或者像医学上说的牵引性脱发。这是由于头发长期紧绷，会导致头发逐渐脱落，尤其是发际线处。
2.维生素和矿物质不足。
无论是因为快速节食、营养不均衡还是某些遗传或生理缺陷，导致某些营养素不足，都会导致脱发。脱发通常是由缺铁引起的。体内严重缺铁容易导致缺铁性贫血，也就是身体没有足够的红细胞。红细胞对人体非常重要，因为它们的功能是向身体的每个细胞输送氧气，并帮助这些细胞维持正常功能。通常会导致其他营养素的缺乏，如维生素B(尤其是B12)和蛋白质。
3.压力
严重的身体压力(如手术)或严重的心理压力(如家人去世)会对身体产生奇怪的影响。严重的压力往往会使身体处于休克状态，体内充满了各种激素和代谢产物。这可能会导致静止性脱发，也就是我们上面说的快速脱发。我们可以理解这种强烈的压力对头发的影响，但尚不清楚慢性或长期的压力如何影响脱发。
4.自身免疫性疾病
如果你患有糖尿病或关节炎，你自己的免疫系统会错误地攻击和破坏健康组织，从而引起自身免疫性疾病。当身体的免疫系统攻击毛囊或其他对头部的生长和维护很重要的细胞或组织时，会引起各种形式的脱发，包括瘢痕性脱发(一种永久性脱发)和末期脱发(头发生长周期中断时发生)。
5.化学疗法
癌细胞通常比体内健康细胞分裂和生长得更快。化疗能有效治疗癌症，因为它能阻止癌细胞的快速生长。不幸的是，体内还是有一些细胞长得更快，比如毛囊里的细胞。现在癌症的谜团解开了，化疗后头发几乎全部脱落，这不是治疗的目的。脱发的过程可能是渐进的，也可能是剧烈的，取决于药物的种类，但最终的结果基本是一样的。幸运的是，头发通常会长回来。
6.药物疗法
大多数普通人都清楚的知道化疗药物会导致脱发，但其实很多其他药物也可能导致脱发。这些药物包括抗甲状腺药物、激素类药物(如避孕药)、抗惊厥药(用于癫痫)、抗凝剂、β受体阻滞剂等。这类药物常引起静息期脱发，大量头发在生长阶段突然迅速转变为静息期(即休止期)，以至于在头发开始生长时就会脱落，从而导致头发快速脱落。
7.影响
虽然许多感染会导致脱发，但影响头皮和头发的最常见的感染是癣。不要被这个名字所迷惑:癣实际上是由真菌引起的。科学上常说的头癣，是由一种叫皮肤癣菌的类似霉菌的真菌引起的。这种真菌在温暖潮湿的环境中容易滋生，通常是不良的卫生习惯造成的。这种感染主要发生在所有年龄段的儿童身上。
8.甲状腺机能减退
甲状腺是一个小腺体，位于颈部的前端，喉的下方。它通过释放多种激素在调节机体代谢方面发挥重要作用。甲状腺功能减退是某些激素分泌不足，是斑秃最常见的原因(可能影响全身，而不仅仅是头部)。甲状腺功能减退本身是由出生异常、自身免疫性疾病或手术(包括甲状腺切除术)引起的。
9、拔毛成瘾
拔毛癖是指习惯性地从头部或身体其他部位拔毛。虽然拔毛癖应该归类为一种习惯还是一种强迫症还不清楚，但最后的结果是一样的。久而久之就会出现斑秃。如果改掉这个习惯，头发会长回来，但是如果长期过度拉扯头发，会对头皮造成损伤，对患处造成永久性损伤。