空腹吃玉米可以吗？空腹吃玉米的好处。

玉米味甘，性平，是一种性平的食物，吃起来很甜。空腹吃不会对胃造成很大的刺激，早上空腹吃有一定的好处。但最好空腹吃嫩玉米或糯玉米，能更好消化，而且要选择煮或蒸，尽量不吃烤玉米。烤玉米不仅营养价值降低，难以消化，还会导致上火。

2空腹吃玉米的好处空腹吃玉米可以改善肠胃功能。早上最好吃蒸玉米，比较有营养。烤玉米最好少吃，会降低营养，容易上火，难以消化。早上最好吃的玉米是嫩玉米。如果怕反酸，可以先吃点面包。

防治便秘玉米中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于促进大便的排出，能起到预防便秘和排毒减肥的作用。

排毒减肥玉米含有大量的维生素、淀粉和纤维素，不仅能给身体补充能量和营养，而且有很强的饱腹感，能起到排毒减肥的作用。

3哪些人不宜空腹吃玉米？1.如果消化系统疾病患者因肝硬化而出现食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮容易导致静脉破裂和溃疡出血。

2、老人和孩子因为老人的消化功能在下降，而孩子的消化功能并不完善，消化大量的食物纤维对胃肠道来说是很大的负担。而且营养素的吸收利用率比较低，不利于孩子的生长发育。

3.由于生长发育对营养物质和能量的特殊需要，以及生理上对激素水平的要求，粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收和转化为激素，也阻碍了营养物质的吸收和利用。

4.缺铁缺钙的人，粗粮中含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。

4空腹吃玉米需要注意什么？1.空腹吃玉米，要注意控制食用量。不宜吃得太多，以免消化不良。

2、虽然可以空腹吃玉米，但不适合长期食用，也可能影响身体健康，容易导致营养不良，皮肤粗糙。