喝奶粉能减肥吗？有哪些减肥燃脂的方法？
1，喝奶粉不能减肥
对于很多爱美的妈妈来说，生完孩子就想马上减肥，对身材要求非常严格。都想通过减肥让自己的身材更完美。有些爱美的妈妈会选择吃奶粉减肥。那么，喝奶粉能减肥吗？效果如何？
奶粉确实有减肥的作用，但是我们要注意它的进食时间，一般是饭前，这样可以帮助我们消化吃进去的食物。奶粉含脂肪少。对于减肥的人来说，吃全脂奶粉并不能为身体提供一些脂肪，所以体内的脂肪就会被利用，转化为我们身体需要的脂肪，从而达到减肥的目的。
通常情况下，如果你想减肥，你应该考虑采取饮食控制和运动减肥。当然，你得改变你的生活习惯。如果单纯的运动，控制饮食，是减不下来的。而且不要对减肥有太大的期待。减肥是一个过程，不是三两天的事情。你必须有持久的信心。
无脂奶粉不含脂肪，适合需要补充营养的肥胖人群。全脂奶粉含有奶粉的正常营养成分，适合普通人食用。
2.减肥燃脂的方法
1，慢跑
耗热量:约650千卡/小时
装备:一双运动鞋(一定要够软够有弹性。膝盖内部的软组织是一个非常脆弱的部位，长期的冲击会磨损掉)
场地:健身房、运动场、小区道路、其他空气质量好的空地、客厅(原地慢跑)等。
无论你是在跑步机上跑步，室外还是室内，减肥的原理都是一样的。跑步会消耗很多热量。一般饭前饭后运动1小时比较好，睡前不要跑步。睡前运动会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或难以入睡等不良反应。记住，跑得越快，减得越多，但是跑得越久，减得越多，尽量把时间延长到45分钟以上。
2.快走
耗热量:约550千卡/小时
装备:运动鞋或普通平底鞋
场地:运动场、小区道路等空气质量好的空地。
快走可以甩掉体内脂肪，尤其是腹部堆积的脂肪。一天5000步，耐心数。
3.自行车
耗热量:慢245大卡/小时；中速415千卡/小时
设备:家用自行车或动感单车
骑自行车看似简单，其实是锻炼各种肌肉的全身运动。
如果你不喜欢健身房里的汗水，那就骑自己的自行车。长时间连续运动，会引起体温升高或下降，从而导致出汗。汗液蒸发沉积后，体温升高，感觉很累，想停止运动。这个时候，骑自行车比跑步有着得天独厚的优势，因为“风吹干了流出来的汗水，所以体温很难上升，所以我可以长期坚持锻炼。”
如果想减肥，建议工作日每天骑行1小时，周末骑行2小时。
4.跳绳
耗热量:600千卡/小时
装备:弹性好的运动鞋，一根跳绳。
从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。
一开始可以在同一个地方跳1分钟，3天后连续跳3分钟，3个月后连续跳10分钟，半年后每天进行“串联跳”。比如一次跳3分钟，***5次，直到连续跳半小时。一次跳半小时相当于慢跑90分钟，已经是标准的有氧运动了。
但是一定要记住，跳绳之后一定要做拉伸。拉伸可以使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。
5.球类运动
热量消耗:不同的球类运动消耗的热量不同，常见的乒乓球和羽毛球在360卡/小时左右。
装备:运动鞋、宽松棉运动服、球拍。
球类运动作为一种辅助的运动方式，可以锻炼肌肉，增强体质，更重要的是可以持续锻炼，消耗能量，减肥。对于每一个想通过运动减肥的人来说，最痛苦的就是不能长期坚持单跑和力量训练。而球类等多变有趣的集体项目会延长锻炼时间。常见的球类运动包括羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球和交际舞。每周做一两次这样的锻炼，可以增强自信心，保持身体不僵硬。