金针菇吃多了吗？

也许现在很多人越来越关注身边的食品安全。很多人发现不起眼的食物却有神奇的功效，比如不起眼的黑木耳，营养价值非常高，却总是被当做配菜来吃。再比如金针菇。其实金针菇作为一道菜可能吃的比较少，一般都是煲汤，但是金针菇的营养价值真的很高。既然金针菇对人有好处，吃多了会怎么样？金针菇吃多了好吗？

1，不能吃太多

大家应该都知道金针菇不能吃太多，但不知道为什么。金针菇富含纤维素。如果吃得太多，会增加胃的负担。原来金针菇是促进消化的。吃多了可能会拉肚子，金针菇不易消化，容易消化不良，带来肠胃不适。

2.少吃点，有营养

适当吃一些金针菇，好处多多。金针菇含有许多对人体有益的物质，尤其是人体所需的几种氨基酸和矿物质。所以吃金针菇可以起到强身健体的作用，无论是大人还是小孩都有很多好处。金针菇含有一种优质蛋白质，能提高人体免疫力。金针菇能促进人体新陈代谢和营养吸收。金针菇能降低糖压，适用于高血压、糖尿病患者。常吃金针菇还能抗癌。

3.温馨提醒

有些家长认为金针菇对孩子有好处，孩子喜欢就要多吃。尤其是外面卖的烤金针菇，应该是大多数孩子的最爱。本来金针菇一天不能吃太多，孩子消化系统也不是特别好。吃多了肯定对身体有害，所以家长一定要控制孩子的食量。