早晨晨跑最佳时间是几点

很多人都有晨起锻炼的好习惯，对于我们大多数人来讲，在早上起来运动时候，我觉得5：00?7：00这个时间段，最适合跑步和锻炼身体。

而我本人也经常在早晨6:00起床，然后去跑步锻炼身体。之所以认为5：00?7：00这个时间段最好，主要因为下面这几方面的原因：

早晨是一天中，空气最为新鲜的时候；老话说得好：?早起的鸟儿有虫吃?，对于早起的人来讲也同样如此。

早起的人能够呼吸到新鲜的空气，而且在新鲜的空气中跑步，对于身体健康，非常的有利。

通过早晨的跑步锻炼，能够让人感觉到神清气爽；在锻炼身体的同时，让自己的变得神采奕奕。

随着小汽车、电动车的普及，在我们的身边有着非常多的机动车、非机动车行驶。

在这样的情况下，如果在上班高峰期跑步，不仅会让自己的运动效果受到影响；更是会危及到自己的人身安全。

而在5：00?7：00这个时间段内跑步，街道上相应的车辆和人流很少，能够让我们更通畅的跑步，并提升自己的个人安全指数。

对于大多数人来讲，每天都需要上班，以此来赚取适当报酬，最终养活自己和家人。

如果早晨锻炼的时间太晚，可能就会让我们早晨的时间，变得非常的拥挤。毕竟在锻炼身体以后，还需要洗去身上的臭汗，才能够去公司上班。

除此之外还有吃早餐，以及赶往公司，耽误在路上的时间。我们也只有在5：00?7：00这个时间段，进行身体锻炼，才不会耽误接下来的工作。

因此在我个人看来，早上起来跑步锻炼身体，最佳的时间在5：00?7：00这个时间段。