月子餐应该吃多久，月子餐应该怎么吃？
月子餐要吃多久？
通常需要一个月。产后前三天，产妇一般没有食欲，但是不吃也不行。她需要吃东西才能顺利出奶。很多月子餐里，就放一点盐，没有这个好吃，新妈妈吃的也少。如果她多放一点盐，产妇会有更多的食欲，有助于增加她的食欲。盐中的钠是人体必需的物质。没有钠，人会很容易头晕，没有力气，胃口特别差。但是新妈妈生产的时候体力消耗很大，大量出汗，身体处于缺钠缺水状态。如何补充这些钠？它是食物中的盐。钠可以维持身体的电解质平衡。没有钠离子，就会出现低血压的症状，比较难恢复。所以新妈妈产后可以适量多加些盐，对身体有好处。
月子餐怎么吃？
一、产后第一周，一到七天内，主要是消除恶露。所以饮食的原则主要是活血化瘀，恢复气血，恢复胃肠功能。可以吃小米红糖粥，菜粥，大枣粥。
二、产后第二周主要是调理身体。可以选择鸡汤、芝麻山药粥、鱼汤、羊肉汤、银耳汤。如果是剖腹产，也可以喝鸽子汤，可以加快伤口愈合。
三、产后第三周到第四周，此时恶露较少，主要是为了补养气血。可以吃鱼汤，桃仁汤，黄豆汤，米酒蛋花汤。如果孕妇不喜欢油腻的汤，可以试试蔬菜汤，比如用丝瓜、毛豆、芹菜、西兰花煮汤。
月子餐期间要注意什么？
坐月子的饮食有以下几个方面需要注意:1。坐月子要注意饮食营养清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道引起不适，还会引起恶露增多，导致贫血。2、由于坐月子期间胃肠功能尚未完全恢复，最好吃清淡易消化的饮食，如鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。这些食物更容易吸收，避免消化不良。3、月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强自己的体质，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等。4、还可以吃一些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。，可以促进肠胃蠕动，防止第二个月便秘。5、生产时会有出血，容易引起贫血症状。建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物补血。
月子餐有哪些禁忌？
1，空腹吃辛辣冷食:产后虚弱，这个时候吃辛辣冷食不仅会阻碍妈妈们的恢复，还会伤胃，引起腹痛。有时可能会通过乳汁传染给宝宝，导致宝宝肠胃受到伤害。所以第二个月期间辣椒、生姜、大蒜要少吃。
2、不宜化妆:坐月子期间，人们总是习惯于吃大鱼大肉来给母亲化妆。其实这是不对的。妈妈们在怀孕阶段就已经做好了后期分娩的准备。这时，如果她们进行过量的补充，不仅会浪费大量的人力、财力、物力，还会造成母亲更多的疾病和肥胖。