高粱燕麦饭的做法，如何让高粱燕麦饭好吃？

佐料

米饭

200克

佐料

燕麦片

适量的

脱壳高粱

适量的

步骤

1.准备200克大米。

2.准备适量的高粱米和燕麦。这两种大米对你的健康有益。

3.将高粱米和燕麦放入锅中。

4.淘米，淘米水可以浇花。

5.放入适量的水。

6.按下烹饪按钮。大约需要20分钟。

7.你可以吃它。它闻起来不错。

技巧

燕麦片富含碳水化合物。燕麦片煮熟后，热量会变得很低，每碗燕麦片(约240 ml)只含130千卡热量。燕麦富含维生素B1和维生素E，但烟酸的含量远低于小麦。