图书馆总是学习一天后腰酸背痛。有什么好的方法调节吗？

长时间坐着或保持一种姿势容易引起腰酸背痛，可用药物治疗:常用药物有三七片、大活络丹、大爹丸等。这些药物有活血化瘀、消肿止痛的作用，当然也可以用红花油、大爹万华油等搽剂。

也可以采用按摩疗法:常见的穴位有命门、肾俞、委中穴，可以缓解腰痛。按摩疗法的优点是可以在短时间内帮助患者缓解不适，减轻疼痛，但按摩需要正规的方法。最好去医院咨询医生，让他科学按摩。