晚上喝红枣枸杞苹果汤。
1、枸杞(每天15-20g)、银耳、红枣(4或5个)、核桃(3-4个核桃)都可以作为零食或菜肴食用。
2、大枣姜汤:大枣500克，生姜120克。生姜洗净，切片，与大枣同煮至熟。一天吃三次，和原汤一起炖。饭前饭后多吃10片大枣和1 ~ 2片生姜。几次之后枣汤就变甜了，每次都喝这个汤比较好。一种健脾暖胃补血的大枣汤
3、不能以豆浆代替牛奶(豆浆是凉的，会刺激胃黏膜)
4.汕头很滋补，可以当主食。胃痛主要是软食，如软饭、面食、稀饭、藕粉、橘子等。
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
6、木瓜适合脾胃之脾，可作为养胃食物，但对于胃酸较多的人，不要过多使用。胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西，其他生冷食物如绿豆沙等都不宜食用。
7、橘叶汁:橘叶30克，煎服。
8.饭后苹果:每天饭后吃1个苹果。长期坚持吃，会有很好的效果。
9、平时应吃百合、梨、莲藕、蜂蜜等。
10、生姜大枣饮:生姜3片，半夏6克，红枣2枚，煎服。
11和维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗病能力。所以要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
肠胃不好和胃病的注意事项:
一、胃病患者饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，使食物和胃酸经常在胃中中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。
二、有胃病的人要注意忌口:不能吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，还要避免暴饮暴食，戒烟戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣食物，这些对肠胃伤害最大。忌食:生萝卜、柿子、炒花生、炸鱼、烤鸡、醋、李子、柠檬、酸苹果、胡椒、芥末、辣椒等。
第三，胃病服药时，要注意服药方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜，加重病情。
四、养胃要心平气和:胃病的发生发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
第五，注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病康复。
六、要做到:饮食粗中有细，不甜不咸，饮食习惯:三四顿，七八分饱。
七、脾胃喜燥恶寒，冷饮冰淇淋一定要戒，食物以热为佳。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，另一种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜。每天早上起床后先喝一杯牛奶。
八、从日常开始，每天至少三餐要定时定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。因为晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯一定要改，不是说晚上吃夜宵就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终在一定的范围内，不可能有太大的差别。
九、胃消化功能不好的人，症状就是吃一点点会有饱腹感，吃多一点会有胀气感，尤其是晚上吃多了，还会因为胃滞胀而影响睡眠。
十、按时吃饭，坐着吃，不要站着，或者蹲着吃。
十一、硬的、纤维状的东西不容易消化。所以少吃多吃。如果还没到吃饭时间，可以补充一些食物，但不要太多。记住这不是正餐，你要照常吃。
十二、食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜吃，因为这些东西最难消化。细嚼慢咽:减轻肠胃负担。食物充分咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。
十三、睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。
十四、有胃病的人不宜饭后立即运动。最好休息一下，等胃里的食物消化完了，或者慢慢走，对消化也比较好。总之，饭后立即学习或工作是不合适的。