晚上总是失眠，每天睡眠不足六小时，会导致猝死吗？

这个肯定不是绝对的，但是长期失眠，睡眠质量差，包括睡眠时间不足，肯定会对人体造成伤害，尤其是心脑血管疾病和情志疾病。

身体好，就不能拿年轻时的身体开玩笑，拿身体换其他物质，因为没有身体，就算再多也是徒劳，没有意义。

猝死的风险增加。长期睡眠不足，睡眠质量差，肯定会使人体的组织和细胞得不到足够的交替休息，神经内分泌紊乱，血压血糖心律失常，动脉粥样硬化斑块破裂等基础病变提前发生和加重，猝死的风险也会增加。

因此，养成良好的作息习惯，放弃不健康的生活方式，定期锻炼，平衡内分泌和自主神经，建立稳定的生物钟，将有助于改善睡眠。

如何判断睡眠不足？除了每天睡眠时间不足、难以入睡外，还有一些白天的症状，如头晕、头痛、乏力、健忘、注意力不集中、记忆力下降、白天嗜睡，甚至易怒。这些问题出现后，建议找专业医生帮忙解决。

另外，失眠者也不要过分关注自己，因为关注越多，对睡眠越不利。我们应该转移注意力，比如多娱乐，多体育锻炼。尽量不要依赖药物。如需药物，请咨询医生。

睡眠时间长短不是唯一的参考。如果你是青少年，你每天应该睡10个小时。如果你是中年人，你应该每天睡8小时。如果你是老年人，确保你每天有5到7个小时的睡眠时间。无论什么年龄，都要注意睡眠质量。只要入睡快，少醒来，少做噩梦，就能有一个好的睡眠质量。

另外，每个人睡眠是否充足，还要看第二天的精神面貌。如果神情恍惚，无精打采，反复打哈欠，即使睡眠超过8小时，也不是好睡眠。反之，如果第二天精力充沛，脚步稳健，思维敏捷，则说明睡眠充足。

结论影响人体健康的几大因素包括遗传、不良情绪、熬夜、久坐、饮食不规律等。搜一搜源头，找出睡不着的原因，不管是外在的还是内在的。记住，没有什么是值得去争取的。想明白了这一点，一切都会变得轻盈，睡眠自然就没问题了，然后身心健康如约而至。