亲子野餐要带什么？亲子野餐要准备什么？

1，主食。面包、三明治、紫菜包饭、馒头、零食、饼干、方便面可以根据自己的情况选择。煮玉米、蒸红薯、紫薯、南瓜、芋头等。也是主食。

2.水果。选择带皮的水果，如橙子、香蕉、猕猴桃、火龙果、山竹、苹果、梨等。不推荐浆果类水果，如草莓和桑葚。它们在碰撞后很容易被污染和变质。喜欢吃的话可以选择袋装果泥，不仅携带方便，口感也非常好。最好现在就吃，切水果。剪完不建议带在家里。更别说营养流失的问题了。最重要的是把它们放在环境温度20多度的饭盒里几个小时，也容易变质。

3.蔬菜。生蔬菜，如西红柿和黄瓜，是最方便的。其次，有精力的话可以做一些凉菜、卤菜，比如凉拌菠菜粉丝豆芽、炖藕片、水煮毛豆等。当然也有非常方便的自热食品，相对安全，可以根据自身情况选择。

4.肉和鸡蛋。水煮蛋，茶叶蛋，红烧肉，烤鸡翅，各种罐头都可以选择。相对来说，罐头食品更安全。

5.坚果。水煮花生，瓜子，榛子，开心果，因为大部分坚果都是带皮的，要注意环境卫生，随身携带垃圾袋清理。

6.饮料。矿泉水、保温水壶、无糖茶、咖啡、常温牛奶，含糖饮料适当选择。