怀孕了可以吃菠萝蜜吗？

菠萝蜜香甜爽口，果肉中含有钾、铁、钙、磷、糖、维生素C、有机酸等营养物质，对孕妇和胎儿的发育有帮助。菠萝蜜虽然营养丰富，但不建议多吃。菠萝蜜是世界上最大最重的水果，有“热带水果皇后”的美誉。菠萝蜜果实营养丰富，在斯里兰卡被称为“米树”，可以替代食物。

成熟果实的裹肉富含糖分和维生素C，是味道香甜的上等水果。它还可以用来制备饮料，或制作干果，罐头和酿造的水果。种仁占果实总重量的15-30%，淀粉含量高，炒或煮吃起来都像栗子。孕早期饮食要多样化，保证宝宝的发育需要。怀孕呕吐者应少食多餐，以清淡饮食为主。少吃豆类等产气食物，注意休息，保持心情愉快，定期验孕。

菠萝蜜怎么吃

1，直接生吃

菠萝蜜通常直接生吃。先用刀把菠萝蜜从中间切开，然后把黄色的果肉拿出来吃。如果买回来的菠萝蜜没有成熟，你可以把它和苹果放在一起。成熟的苹果会产生少量的乙烯气体，可以催熟菠萝蜜。

2.吃之前先煮

如果不想生吃菠萝蜜，可以煮了吃。菠萝蜜果肉洗净沥干，然后放入锅中，加入适量的水和盐，用中火煮15分钟。煮好的石头还可以去皮食用，味道鲜美，营养丰富，容易被人体吸收。

3、菠萝蜜粥

菠萝蜜的果肉和果核都可以用来煮粥。将菠萝蜜的果核去皮，并将果肉切成小块。煮粥的时候，和米饭一起放在锅里。粥煮好了，果肉和核都煮好了，核可以剥皮吃了。该粥还富含菠萝蜜营养。

以上内容参考百度百科-菠萝蜜。