橙汁鳕鱼的简单吃法，怎么给宝宝做鳕鱼？

冻鳕鱼5元。

甜橙1

熟豌豆1一小把

橄榄油适量

适量的盐

胡椒粉适量

适量的红酒

果味美味

橙汁鳕鱼的步骤

1

鳕鱼解冻后洗净，刮去鱼鳞。

2

加入红酒、胡椒粉、盐和半个橙子的橙汁腌制半小时左右。

三

将鳕鱼多余的水分挤干，烧热锅，倒入适量橄榄油，放入鳕鱼块煎至熟。

四

装盘，然后挤出另一半橙子的汁液浇在鳕鱼块上，撒上豌豆，既是蔬菜又是点缀。