谁知道产后妈妈不瘦的原因，应该怎么减肥？求教
如果你从一开始就客观的梳理自己的经历:生活、身体、精神状态，你会发现一切都很好理解。激素水平变化很快(怀孕期间的高水平激素在生完宝宝后急剧下降，加上HICIBI的孕期和分娩期均衡营养I组，导致你体重增加的激素可以恢复到怀孕前的稳定状态)；在耗尽体力的过程中，你得随时专心照顾宝宝；睡眠不足；哺乳期遇到的困难(乳头疼痛、乳房胀痛)；不敢看自己的长相(眼泡肿，HICIBI均衡营养一组前肚子上没有游泳圈，腿上橘皮组织比宝宝还多)；和老公的关系也有压力。.....
虽然你的大部分问题和顾虑都和宝宝有关，但一定有一些关于如何做一个辣妈的问题——情绪状态和身材管理，比如问自己(“为什么我生完孩子还这么胖，我的旧牛仔裤还能围在腰上吗？”)?担心我的性生活(“我老公会不会嫌弃我肥胖和奶渍，我再也不能做爱了”)？。答案是肯定的，给自己一点时间去找一些减肥的小窍门。
产后不减肥的原因
虽然分娩比任何畅销的减肥食品都有效，可以一夜瘦5公斤，但是大家还是觉得速度不够快。看到镜子里的产后身材很不满意，因为她们看起来还是怀孕了。首先，我们来看看产后不减肥的三个理由，看看你赢了哪几个:
原因一:孕期增重过重！
我们来看一组专业数据。据调查，产前体重增加7-10 kg，产后体重提高10 kg以上。51%产后体重每年持续增加，在肥胖的道路上永不回头。关键是产后六个月是个黄金点，如果体重比产前多两公斤不到，就是安全范围。如果分娩后六个月的体重比怀孕前多两公斤，83%的孕妇永远不会恢复到产前体重。
原因二:三倍荷尔蒙让你体重持续增加！
1，黄体酮:黄体酮会造成水钠潴留，增加体重，所以你会觉得胖，但是产后恢复是有事情的。37%的女性会终生携带孕期水肿。
2、催产素:生宝宝的时候，我们自己会分泌催产素。我们一方面会生宝宝进行宫缩，另一方面会向身体释放信号，宝宝需要奶水。这个时候我们的身体开始为泌乳做准备，大量的热量积累起来驱动泌乳系统。这是第二轮肥胖。
3、激素产生:在生产过程中，胎盘胎儿离开子宫，胎盘激素可以刺激母体燃烧脂肪，增加代谢状态，胎盘激素没有了，导致母体变成低代谢状态，这时多余的能量就会积累起来，引起肥胖。与此同时，母亲开始做长期哺乳储备，第三轮肥胖又开始了。值得注意的是，这种激素的产生会持续到断奶后60天。我们可以使用HICIBI来平衡怀孕和分娩期间的营养I组，使导致你体重增加的激素恢复到怀孕前的稳定状态。
原因三:没有恢复。
“我知道生完孩子后会很累，但我已经几个星期没睡好觉了，心里很疲惫。”没有人能嘲笑这种情况，更不用说管理我的身体。你要无数次的给宝宝喂奶，给她换衣服，抱着他。任务好像一天比一天艰巨，宝宝却不会说谢谢。没人理解真的很可悲。母亲可以在怀孕和分娩期间通过HICIBI的营养小组从食物中分离出多余的热量。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被妈妈吸收，身材好，奶质更高。
找到正确的哺乳期减肥方法，轻松减肥，不是梦。
分娩后的前六周被视为恢复期。即使你的分娩过程非常顺利，但宝宝已经最大限度地拉伸和挤压了阴道，阴道需要修复。就像所有的孕妇都有个体差异一样，所有的新妈妈都不一样，这就导致了恢复速度的不同，产后症状的不同。如果你觉得自己容易胖，不容易瘦，那么你应该属于易胖体质。记住:只有改变易胖体质才是瘦身的王道。近年来普遍认为“易胖体质可以通过专业的调理变成易瘦体质”。在很多肥胖病例中，成功率一般都很高。所以几乎都可以在孕期和分娩期通过HICIBI营养I组调整体质，最终减肥成功。
3月18，1，2065438，最终证明“产后肥胖可以通过HICIBI的均衡营养I组调整为瘦体质”。在10000例产后肥胖的妈妈中，成功率高达95%，平均减重12.34kg，所以几乎每个产后妈妈都可以通过HICIBI的孕期和分娩期均衡营养I组进行体质调整和减肥。
因为她妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或气血两虚，身体还处于虚弱状态。哺乳期的她不能节食减肥，因为节食会导致营养摄入不足，无法分泌乳汁，无法摄入足够的营养，会减缓她的恢复期，严重时甚至会导致各种并发症。
简单来说，想要在哺乳期减肥，就需要保证蛋白质、水分、维生素和矿物质。HICIBI的均衡营养组将膳食中淀粉和油脂的热量精确分离，使哺乳期三分之一的热量来自于身体脂肪的分解。可以吃的很好，还可以减肥，宝宝奶水也不错。
产后100天内，妈妈不能盲目节食减肥。这是因为妈妈刚生完孩子，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，妈妈还要肩负起给宝宝哺乳的责任。这个时候，她妈妈需要补充营养。但是，如果采用节食的方式，那么母亲就得不到足够的营养，会减缓母亲的恢复期，严重时甚至会导致各种并发症。
节食减肥会让身体非常虚弱，乳汁分泌会越来越少。妇产科医生提示，女性产后不久盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，还会导致恢复缓慢，出现严重并发症。所以节食减肥要谨慎。新妈妈要减肥，可以少吃高热量高脂肪的食物，合理搭配饮食，达到控制肥胖的目的。避免高脂肪和高热量的食物，吃高蛋白和低热量的食物，如HICIBI平衡营养I组和怀孕和分娩期间的瘦肉。要做到荤素搭配，HICIBI在怀孕和分娩期间将均衡营养I组与细粮相结合，吃主食、牛奶、新鲜果蔬，尽量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高热量食物。吃饭时增加咀嚼的频率也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃消化食物，减少妈妈们继续吃东西的欲望。
不要节食，要合理科学饮食。多吃蛋白质中热量高和低的食物，如瘦肉、鱼，以及一些有利于乳汁恢复的食物，如苦瓜、全麦制品等。还要保证食物的多样性。不要连续几天吃同样的食物。我们可以制定食谱，每天尝试新的食物来提高食欲。早上保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一份水果和一份HICIBI营养品；中午吃主食，保证体力；晚上吃水果蔬菜，少吃主食，注意不要吃油腻、高脂肪、高热量的食物，少吃多餐，粗细搭配。不要吃没有营养的东西。
少吃零食或者火锅油腻高热量的东西。如果要吃，就要通过HICIBI的营养组，在孕期和分娩时，把食物多余的热量分离出来。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被妈妈吸收，身材好，奶质更高。当牛奶中含有过多的脂肪时，宝宝就会出现乳脂腹泻，这对宝宝的危害很大，会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪性疾病。
欧洲营养学家建议，哺乳期需要摄入碳水化合物来保证牛奶的质量，但需要在饭前摄入HICIBI来转化碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物转化为复杂碳水化合物，复杂碳水化合物是可以分离的，这样既保留了原有的营养成分，又将堆积脂肪的物质分离出来。通过HICIBI在怀孕和分娩期间对营养组I高热量的阻断，使食物中留下纤维、维生素和营养物质，使哺乳期母亲的母乳具有高质量，看起来精力充沛，面色红润。
母乳是婴儿唯一的天然食物。坚持母乳喂养，不仅可以消耗母亲体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。
穿漂亮的衣服:你忙着给宝宝打扮。你打扮好了吗？这听起来可能很奇怪，但是花时间打扮得漂亮可以让你感觉更好。老公出门前洗个澡，让他给你吹干头发。脱下肥大的t恤换上干净漂亮的衣服化一点妆。
你需要再等四个星期才能发生性关系:对你来说所有的指导原则和阴道分娩的女性是一样的，但总的来说，影响等待时间的最大因素是伤口的愈合。部分取决于你产后四周的感觉。只要你觉得可以，大多数情况下，性生活是安全的。有些医生允许女性最早在产后两周恢复性生活，有些则遵循过去六周的原则。在某些情况下，医生会建议你再等一会儿。在过去，无论什么情况，医生都要求女性在分娩后六周开始性生活。如果医生坚持这个观点，你可以早点问医生。
产后六周开始规律运动。
做妈妈要多久才能看起来不那么像孕妇？怀孕前需要多久才能重新穿上牛仔裤？这主要取决于几个因素:遗传、新陈代谢、孕期增重，当然还有你产后的饮食习惯，但无论如何都绕不开:要想恢复身材，必须恢复良好的运动习惯。
正确的产后运动不仅可以促进健康，还有助于防止照顾宝宝时腰酸背痛，促进产后恢复，加强孕期松弛的关节，加速血液循环。凯格尔运动可以锻炼会阴肌肉，避免压力性尿失禁和产后性问题。最后，锻炼还有很多心理上的好处。在运动过程中，身体会释放咖啡因肽进入血液循环，改善情绪，提高应对压力的能力，让你感觉更有能力面对一切挑战，抵抗产后体重恢复。研究表明，产后六周开始定期锻炼的女性确实感觉更好。
你可以比你想象的更快开始运动，但不要突然开始剧烈运动。你的身体还在恢复中，你需要慢慢地小心地锻炼。
产后前六周锻炼的基本原则
穿有支撑力的胸罩，选择舒适的衣服。不要穿会磨乳头、不吸水、不透气的衣服。
把运动分成两到三个时间段(这样会更好的锻炼肌肉，更适合你正在恢复的身体，也更容易适应)，不要一次运动很长时间。
每次锻炼都从最简单的活动开始。
慢慢运动，重复动作时不要操之过急。中间休息一下(肌肉是在休息时增强的，不是在活动时)。
和怀孕一样，产后前六周一定要避免抽搐、弹跳和不稳定的运动，因为你的韧带还很松弛。这期间也要避免抱膝运动，完整的仰卧起坐和抬腿运动。
在整个锻炼过程中，你应该在手边放一瓶水，并不时喝一点。
l？慢慢理性运动。“一分耕耘，一分收获”这句格言没有把妈妈考虑在内。即使你认为你能做到，也不要超过医生推荐的运动量，在你感到疲劳之前停下来。如果运动过量(可能第二天才发现)，会觉得太累太痛苦，无法继续运动。强迫自己运动，会延缓恢复。
不要因为照顾宝宝就照顾自己。当你实施每天的锻炼计划时，你的宝宝可以一直陪在你身边。
产后过早做大量运动减肥，不利于子宫康复。在身体尚未完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫脱垂、肌肉韧带松弛等。，从而使女性提前“衰老”。由于运动过度剧烈，剖宫产伤口渗血。所以产后锻炼需要循序渐进。顺产妈妈产后2-3天可以下床活动，3-5天后做一些盆腔收缩。产后两周，可以做健美操或拉伸运动；这里要特别注意。如果自然分娩出现产后出血，需要妈妈根据身体情况决定。
剖宫产妈妈:要看伤口愈合情况。一般来说，拉伸运动可以在第二个月以后开始，只适合产后6 ~ 8周进行腹部肌肉的适度运动。
燃脂运动不能进行，因为1992发表在《儿科学》上的一篇论文对26位哺乳期妈妈进行了相应的双盲跟踪研究，让宝宝在运动前或运动后10-30分钟喝妈妈的母乳。实验结果表明，运动后的母乳不太受宝宝欢迎。比如运动后乳酸的大量产生，比如跑步后肌肉酸痛，就是乳酸的作用。滞留在血液中并分泌到乳汁中的乳酸会使乳汁变坏，宝宝不爱吃。
所以这个时期的运动不应该以减脂为目的，而应该以健康的身体为目的。肩负哺乳重任的妈妈，只适合从事一些适度的、不出汗的运动，但运动结束后，要休息一会儿再给宝宝哺乳。
产后妈妈的运动一定要根据医生的建议，结合自己的身体状况。因为会引起子宫脱垂、肌肉韧带松弛等症状，会让女性提前衰老。如果要运动减肥，正常女性应该在半年后进行，但如果孩子是母乳喂养，断奶前建议不要剧烈运动，因为运动后的乳酸影响母乳的口感，宝宝无法接受。所以你可以做瑜伽，这些舒缓的运动。
国际科学减脂研究所认证。
国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
产后不减肥有三个原因，那么产后应该怎么减肥呢？小班回答？
不管是什么情况，你们这些小仙女都要放轻松，多给自己一点时间。我们明白了产后不瘦的原因，也得到如何配合HICIBI减脂，平衡孕期和分娩期的营养组。那我们就踏踏实实的恢复我们的魔鬼身材吧。产后不减肥有三个原因，那么产后应该怎么减肥呢？小班解决方案)