想养胃，先养胃黏膜。这七种食物是保护你胃黏膜的“好帮手”。
换句话说，当胃黏膜受伤时，胃就容易发炎，胃炎就是这样。想要养胃，首先要养好自己的胃黏膜，减少胃病的复发。
胃黏膜是胃最重要的结构之一，它可以保护胃，防止我们的胃受到伤害。
胃粘膜非常脆弱。如果我们食用过热、过凉、不易消化、辛辣等食物，以及烟酒、咖啡因等，都会刺激我们的胃黏膜，造成胃黏膜损伤，容易诱发胃病。
如果胃黏膜受损，容易诱发急慢性胃炎或胃溃疡等胃病。所以要想预防胃，一定要保护好自己的胃黏膜。
山药:有研究面。山药含有大量的淀粉酶，有助于胃黏膜的修复，保护胃壁，益胃，帮助胃肠消化，提高脾胃的消化吸收功能。
小米:小米有暖胃的功能。对于脾胃虚弱，夏季腹泻的人，可以选择小米养胃。吃小米是个不错的选择。小米山药粥有健脾和胃的功效。
南瓜:南瓜是一种温和的食物，含有营养物质、维生素和果胶，可以保护胃黏膜，帮助消化。
土豆:土豆中的膳食纤维可以保护胃黏膜。适当食用有助于改善胃部炎症性疾病，有助于修复胃黏膜。
紫甘蓝:紫甘蓝含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，帮助消化，减少胃胀的发生。这是一种对胃有益的食物。
豆腐:胃黏膜也是蛋白质构成的，豆腐富含植物蛋白。适当食用豆腐可以补充蛋白质，也是修复胃黏膜、增加胃蛋白的食物之一。
胡萝卜:有助于减少幽门螺旋杆菌的感染，修复胃黏膜。这是一种对胃有益的食物。
铋
适用于消化道溃疡，可缓解胃酸过多。它是一种铋的衍生物，在胃的酸性环境中，在溃疡表面形成沉积物，形成保护膜，避免溃疡面的侵蚀，有助于溃疡愈合，增强胃黏膜的功能。
常见的药物有枸橼酸铋钾和胶体果胶铋。
硫糖铝
也是保护胃黏膜的常用药物之一，能在溃疡面和炎症处形成一层保护膜，保护溃疡或炎症黏膜免受胃酸侵蚀，帮助溃疡愈合。
主要用于治疗胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，用药需在医生指导下进行。
总之，对胃黏膜最好的保护就是每天做好养胃工作，尽量减少吃对胃有刺激性的食物，不要暴饮暴食，这样会加重胃黏膜的损伤。
建议每天适当运动，有助于肠胃消化。减少熬夜，让肠胃有足够的休息时间。