有哪些对孩子补钙长高有好处的家常菜？有什么推荐的吗？

有很多有利于孩子成长的家常菜，比如:芹菜炒干、排骨海带汤、清蒸黄鱼、凉拌菠菜等。介绍以下家常菜:

01，芹菜炒干。

芹菜在中医上有降血压、补血清热、解毒补钙等功效。湘赣属于豆制品，含钙量非常丰富。在中医中，它有补钙的作用。芹菜如果炒干，补钙效果很好。先将芹菜切块，放入锅中焯水，豆腐干切条，加入少许瘦肉丝，锅中加入适量油，加热，放入瘦肉丝，翻炒至七成熟，再将芹菜翻炒两分钟，放入豆腐干，加入盐、生抽、胡椒粉等调料，即可出锅。

02.排骨海带汤

排骨富含蛋白质，可以补充中医所说的人体所需的蛋白质。海带含碘丰富，可预防甲状腺肿。排骨海带汤含有丰富的微量元素，具有中医所说的增强免疫力、降血糖、消肿、补钙的作用。先将排骨剁成小块，放入锅中，加入料酒和姜片，焯水去血，然后放入砂锅中，放入清水中煮一小时二十分钟左右，加入海带煮两分钟，再加入盐、鸡精等调料，即可食用。

03.清蒸黄鱼

黄花鱼含有丰富的蛋白质、钙等成分。中医上有延缓衰老、补充蛋白质、增进食欲的功效。软糯可口，更适合小孩和口腔不好的老人，是小孩长高的菜肴之一。首先，把黄花鱼的鳃去掉，洗干净。表面放盐，腌制10分钟。用姜丝和葱填满肚子。锅中放入适量的水，将黄花鱼蒸8分钟。倒入适量蒸鱼黑豆汁，锅中加热，加入适量油加热，将油浇在黄鱼上即可食用。

介绍以上几种让孩子长高的家常菜，供你参考。